ايوه كذا ابيكم
حماس ابي دعم لأني لاعبه في ام السعرات مره2000 ومره 3000 واقول ليه مااسمن وعصبيه جدااا الشيب لاعب في شعري وش دخل ذا ؟هههههههه
لاوبعد ملوله جداااا ماحب امشي على نظام
ان شاءالله تحمسوني
الله يسمن كل عصقوله السمنه الي تبيها بصحه والعافيه (آمين)
روح جوري
•
& شوشو & :
فديتك فديتك الله يسعدك على هالجدوول من جد شي يحممس انا كتبت الاكلاات اللي فيها سعرات مرتفعه وياارب امتن من جد مليت من النحاافه يسلمو غلاتيفديتك فديتك الله يسعدك على هالجدوول من جد شي يحممس انا كتبت الاكلاات اللي فيها سعرات مرتفعه...
حبيبتي جربي اكلات صحيه وعالية السعرات ويوميه
ويلا انا بنضم معكم وهالموضوع جيته من 3 شهور يمكن و تحمست معكم بس الاحظ اني كلما اسمن ارجع انحف والاحظ اني لما اعدل نومي تنفتح شهيتي للاكل ولما يتخربط واسهر وحالتي حاله الاحظ ان وزني ينقص وشهيتي تنسدويلا انا بنضم معكم وهالموضوع جيته من 3 شهور يمكن و تحمست معكم بس الاحظ اني كلما اسمن ارجع انحف...
يبيلك اشيا تاكلينها مع نفس اكلك الي تاكلينه اليومي وتسمنين يعني تغيرين اشيا بسيطه
الصفحة الأخيرة
الحمدالله زدت كيلوين وبعدها ماقمت اهتم كثير بحساب السسعرات لكم متمه باكلي على خفيف يعني اذا نقصت احاول اعوض
اهم شي مارجع لل 53 وانا الحين 55 وزياده شوي
والحين رجعت لنظام قمت اكتب من اليوم اللي قبل حق بكره نظام الاكل واحسب السعرات مره وحده
وانا مابي ازيد كثير كثر مابي الصحه تبان على وجهي اكثر
لان الحمدالله جسمي كويس
قلت اقولكم علشان ماتقولون وين البنات صاروا نحيسات ما يعلمون :)