وينكم سمنتو ماشاءالله
طيب بس قولو شي
العصاقيل واجد نبي دعم

هههههههههههههههههههههههههه
روح جوري ايوالله واجد مررررره مييير الله يسمنهم ويجبر بخاطرهم .......... مسويه انها موب من العصاقيل
بس الحمدالله على نظام السعرات تحسن كبير صار يالله عاد بشرونا يا عصاقيل

صباح الخير ان شاءالله الجميع بخير كان نفسي افيدكم بس للاسف حسيت اني قلت كل الي اعرفه وماعندي جديد اضيفه بس عندي ملاحظتين الاولى لاتدققو على حسابنا للسعرات تعرفو مالنا خبره ولادراسه بس نخمن ونجمع ونحسب ونطلع السعرات يعني تمام بس مو مزبوطه ميه ميه فلاتضايقو اذا كان التخمين ناقص شوي ترى مايفرق يعني ال70 زي ال100 وال40 زي ال50 عموما العشرات مارح تفرق كثير
الملاحظه الثانيه فيه بنات مايزيد وزنهم ويحبطو ويزعلو وينسحبو اتمنى تستمروا اولا يمكن تحرقو سعرات لاي سبب مشي شغل بيت عيال زوج او رياضه معينه او خرجات ودراسه او عصبيه ودمك ينحرق بسرعه هذي كلها تحرق السعرات بشكل كبير وسريع
هذا سبب والسبب الثاني يمكن طريقة اكلك خطا مثلا تجمعي كل الوجبات مع بعض هاذي الطريقه غلط مره عكس الي تاكل 3 وجبات وسناك وعصيرات يعني لاتيأسو حاولو مره واثنين وعشره حطو هدفكم عيد الفطر الجاي شفتو كيف الهدف بعيد؟؟ يمديكم تشتغلو على حالكم بالراحه شدو حيلكم

احب اشكر سبيشل واللامعه والمهذبه وكثيراااات مابي انسى احد على متابعتهم للموضوع الله يجزاكم خير على تعبكم في الرد على البنات ومساعدتهم

السلام عليكم

مشكوره اختي صاحبة الموضوع ارائع وحبيت اسأل اختي الفتاة المهذبه عن عصير المنجا هو هذا الي قصده الي في الصوره