فديتك فديتك
الله يسعدك على هالجدوول
من جد شي يحممس انا كتبت الاكلاات اللي فيها سعرات
مرتفعه وياارب امتن من جد مليت من النحاافه يسلمو غلاتي

الله يسعدك ويحقق امانيكي ويحفظ لك كل غالي مجهود رائع واحسن الناس انفعهم للناس الله يقضي حاجاتك ياعسل

صباح الخيير
انا بدأت من امس
امس وصلت لــ700 سعره حراريه بس
المشكله اني نمت بدري وماتعشيت>>الاخت تحسب نفسها تسوي ريجيم
المهم رح اشد على نفسي من اليوم وراااايح
وانا مو ماشيه على نظام معين
لأ كل ماأكلت شيء سجلت كم سعره حراريه وعلى حسب الموجود
لأني بالمره ما احب الحليب وطلع مع الحلبه مو ذييك السعرات فما رح اتعب نفسي
اليوم فطرت مزبوط زيتون على لبنه وزعتر المهم وصلت تقريبا 730 سعره رغم انو الاكل قليل
بس لأني ركزت على الزيتون الاسود
ودحين اكلت كيك بالشوكولاته "رغم اني ما احب الكيك" وشربت عصير تفاح بس لسه ماحسبت للكيك كم سعره فيه
وانا ان شاء الله حستمر بس لو ماتواصلت معاكم لأني مشغووله مره مو انو بطلت
هدفي حاليا اوصل 43 كيلو لأن وزني 40 ومررره مو عاجبني انا ابغى اوصل لــ55 بس في البدايه راضيه بال43

بنات ابغى اسمن بس احس تخربطت انا وزني 39بنكسر منو ابفى نظام سعرات قوي بس انا ماعندي شهيه والدكتور اعطني حبوب عشان تفتح الشهيه ابد مانفتحت شهيتي بليز ردي

مشكورين كل من دعتلي ,, اختي سبشل شفتي شلون حالتنا يالنحيفات نظام السعرات خلانا نكتشف اننا ماكنا نوصل 1000 سعره يوميا يعني اسوؤ من الي يسوون رجيم وهذا سبب نحافتنا لكن الحين عرفنا السبب وعرفنا الحل مالنا الا نشد على نفسنا هالاسبوع ولوشفتي الوزن زاد رح تتشجعي انا الحين احس اني تحسنت شوي واتوقع لو اوزن بلاقي اقل من الكيلو او بحدود الكيلو لاني يوم اتروش احس جسمي متعافي شوي مو مثل قبل عظام:( تروع صحيح مافي فرق واضح بس احس افضل من اول لو بشوي باقي 5 ايام واوزن واخبركم طبعا زودت يومين عشان الخربطه الي صارت خلال يومين لاني ماكملت 3000 يومين كامله
وانتي اخذي راحتك مو شرط تعلمينا بيومياتك الا اذا حبيتي وفضيتي وانا مقدره وعارفه حتى انا حاليا منتظمه مع الموضوع عشان فاضيه بس اشتري الكتب حقت الجامعه بنشغل شوي الله يوفقنا