كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شذى شمر
شذى شمر •
لي 3 ايام وانا اقرا الموضوع صراحه بديت فيه بشوف النتيجه

مشكوره منو و الامعه ولا يهونون الباقين

بس بنات نبي اكل فيه سعرات حرارية مفيده بدون سكريات اخاف من كثر الحلى يجيني سكر لاني ماني متعوده
شذى شمر
شذى شمر •
مافي تشجيع
leiloza
leiloza •
هاي بنات انا بدات متابعة الموضوع واستفدت منو كثيرا وعندي هدا لرابط للمساعدة في حساب سعرات كل مانتناوله حسب الكمية ارجو ان يفيدكم
http://p.rozet.free.fr/Pages_fr/calculer-calories-aliments.php
leiloza
leiloza •
عذبة الاحساس! عذبة الاحساس! :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
عدبة الاحساس لازم تبدا ولو بعدد محدود من السعرات وكل يوم تزيد شوي لين توصلي ل3000 سعرة انا بادية من يومين ولازم نكمل:42:
عصفورة امورة22
عصفورة امورة22 •
فعلا يابنات نظام السعرات افضل وانجح نظام لزيادة الوزن..انا قرات الموضوع وبديت اطبقه..
بس انا شفت في جدول السعرات الحرارية انو الحليب المجفف كامل الدسم في 635 سعرة لكل نص كوب..
فتخيلو لو شربنا 2 او 3 اكواب في اليوم ع فترات مختلفة رح نحصل ع اكتر من 3000 سعرة بدون تعب
ومع ال3 وجبات الرئيسية وحبتين فواكه وقطعة شوكولاته او كيك ......

تخيلووووووووو...انا ماشيه ع هاد البرنامج من 3 ايام وحاسة اني مستفيدة..
شو رايكم نشجع بعض..