من جد موضوع رائع لايوووووقف

انا ما عندي وقت اجمع واطرح ... جبت مكسرات لوز وجوز هذي الموجودة عندي حاليا آكل منها كل شوي ..

وعصير الموز بالحليب ... والوجبات الثلاث ... يا صابت يا خابت

موضوع رآآآئع من جد لا يوقف ..
نحتآج احد يدعمنا باشياء تكون صحية وبنفس الوقت تعطينا الجسم المثالي ..
وبجمعتنا هنا تعطي دفعه معنوية اننا نستمر ..
انا وزني بحدود 40 يطلع مرة بكيلو او اثنين وبعدها ينزل ..
وعيا لا يزيد مع اني حاولت بس ابداً ما فيه فايدة الشهيه عندي مو كل مرة تجي مفتوحه
وفي اكلي اكتفي بالقليل وهذا اللي متعبني ..
..
طريقتك مقنعه جداً وماتضر باجربها ان شاء الله والله يعيننا على اني استمر عليها وما اسحب
وعسى تعطينا نتآئج حلوهـ دعواتكم صبآيا ..

الله يوفقكك يالغاليه ويسعدك
واحنا معاك ان شاء الله

الكريم كرامل الجاهز كم سعراته ١٠٠جرام