نظام يومي فيييييييييييه 3000 الاف سعره واكثر ...
الفطور
حليب نيدو نص الكوب بودره واضيفي الماء والسكر // 537
صامولي مدهون ملعقتين زبده الفول السوداني // 400
بعد الفطور اشربي كاسه عصير منقا فيها 110
المجموع // 1047
الغداء // كوبين رز // 460
فخذ دجاج مشوي بالجلد// 223
كوب لبن كبير // 100
المجموع //783
العصريه // نص كوب مكسرات فستق فيه 600
لوز 600
جوز 700
كاجو 580
اختاري واحد منها وكليه مع كوب عصير تفاح
المجموع 1000
العشاء // وجبة من ماكدونالدز او بيتزا هت يعني اطلبي من برى هالوجبات اقل وحده فيها 600
وقبل تنامين هذا اذا كنت تنامي بدري اشربي خلطة زبده77
ملعقتين نوتيلا وكوب حليب وملعقتين زبدة الفول السوداني وملعقتين طحينية
فيها تقريبا 700
تجمعين 4230
ولاتنسون تاكلون فواكه وتكثرون شرب الماء والسلطات حلوه وتفتح الشهيه كليها قبل الوجبه بربع ساعه ..
اتمنى دعوه من القلب ان الله يحسن خاتمتي ...
مشكوووووووره ياهند صدق قلبك أبيض
بس كوب رز عباره عن كم ملعقه .........
ربي يسعدك يااااااارب
بس كوب رز عباره عن كم ملعقه .........
ربي يسعدك يااااااارب
الصفحة الأخيرة
الله يوفقكم ويسمنا بصحه وعافيه