المخلصة لله :

مشكورة اختي صاحبة الموضوع على الموضوع الرائع وانا حابة ازود وزني لاني مررررررة نحيفة وسويت نظام بس لسع مامشيت علية لان ماعندي ميزان علشان كذا بانتظر لين مايوصل المهم النظام هو في الخلاط سنكرس270سعرة نصف كاس حليب بودرة635سعرة 100غراملوز مطحون600سعرة 2ملعقة طعام سكر90سعرة 2حليب سائل بالشكولاتة 416سعرة تضرب وتشرب طوال اليوم المجموع2011سعرة حابة اخذ رايك في الخلطة هاذي اذا تمام نستخدمهامع 3حبات صامولي627سعرة وحلاوة طحينية100غرام516سعرة المجموع1143سعرة المجموع الكلي للخلطتين 3154سعرة من غير الوجبات واتمنى اني اكون افدكم زي ماافدوني انتظركم

مشكورة اختي صاحبة الموضوع على الموضوع الرائع وانا حابة ازود وزني لاني مررررررة نحيفة وسويت نظام...

^فروحه^ :

والله حتى أنا خلااااااااااااااااص وصلت معي ماني قادره اوصل ل1500 رغم اني أدور على الشي العالي في سعراته بس مو قادره بس تدرون دوبني قريت شي فرررررررررررررحني بس احس مو مصدقه وحده تقول سنكرس البرتقالي 40 جرام فيه 511 سعره !!!!!! من جد هالكلام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اذا كذا اكل 2 باليوم عشان ازيد السعرات هههههههه اذا تعرفون قولولي انا اللي اعرفه سنكرس العادي الصغير فيه 160 والكبير فيه 270 لآن حرام نكثر من الحلويات طول اليوم ناكل منها عشان السعرات مااصارت لآقدر الله يجينا سكر لآن الحين مافي بيت إلا فيه مريض سكر .. بالذات اللي عندهم قابليه عن طريق الوراثه لآزم ننتبه :( هذا الرابط ادخلو استفيدو بس اول شي قولولي عن سنكرس البرتقالي <<< البنت علقت هههههههه http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2403361 لآتنسون سنكرس البرتقالي

والله حتى أنا خلااااااااااااااااص وصلت معي ماني قادره اوصل ل1500 رغم اني أدور على الشي العالي...