أمس واصله للالفين و500
واليوم 1815
بدل ما أتقدم اتراجع
المشكله انو لما اسوي مزبوط اليوم في اليوم اللي بعدو اخبص الدنيا وما اكل>>مسويه اجازه
يافتاه عندك الزبيب واللوز مليااااااااان سعرات
الزبيب نص كاسه فيه 109 سعره حراريه
اما اللوز الــ100 جرام فيه 600
بس مدري كم مقدارو بالكاسه!!
انا اليوم اعتقد وصلت 2100 تقريبا
كاسة حليب مع ملعقة عسل مرتين
قطعتين بسكوت دايجستيف و6 قطع اوريو
1 خبز صامولي مع صحن بطاطس
اكاسة رز مع سوية ايدام بالدجاج
2 م مايونيز و2 م كاتشاب
وملعقة زيت زيتون وااااااااااي حسيت بالغثا منه
بس في سبيل السمنة يهون الحمد لله
واحد ليز اخضر
كاسة عصير منقا
كاسة حليب مع ملعقة عسل مرتين
قطعتين بسكوت دايجستيف و6 قطع اوريو
1 خبز صامولي مع صحن بطاطس
اكاسة رز مع سوية ايدام بالدجاج
2 م مايونيز و2 م كاتشاب
وملعقة زيت زيتون وااااااااااي حسيت بالغثا منه
بس في سبيل السمنة يهون الحمد لله
واحد ليز اخضر
كاسة عصير منقا
للامام يا بنات شدوا الهمة
والله احس اني باموت من الغثا لاني قاعدة اكل غصب عني
لااااااااااازم نعود انفسنا على الاكل
ياليت لو اتقبل الاندومي لانه مليان سعرات
بس ما قدرت اكله الله يكرم النعمة
والله احس اني باموت من الغثا لاني قاعدة اكل غصب عني
لااااااااااازم نعود انفسنا على الاكل
ياليت لو اتقبل الاندومي لانه مليان سعرات
بس ما قدرت اكله الله يكرم النعمة
الصفحة الأخيرة
يالله حماس وتشجيع
اليوم اكلت 2 صامولي بطحينية 400
حليب سائل مع بودرة 300
2 كت كات 212
3 تمرات 75
اندومي 460
ملعقتين زيت زيتون 240
كاس حليب سائل 150
يعني وصلت 1812
باقي واااااااااااجد
بس زوجي طالع إذا جاء بقوله يجيب لي دونات
يعني راح اوصل 300 زياده
واي 3000 صعبة
ابحاول اسوي خلطة الاخت يلي فوق
حقت الخلاط والسنكرس وحليب الشوكلاته
يارب تنفع
يالله يابنات كم وصلتو شجعونا ناكل شي ناسينه ويكون خفيف بس مليان سعرات