أم عمارة ** :

يا عصقووووووووووووولات مين الامورة الشطور اللي تحسب لي السعرات حقت اليوم فطوري ( 5 رطبات+ ربع باونتي"نصف اصبع") غداي ( ربع دجاج صغنونه + كوب رز + نصف كوب لبن ) المغرب (2حبه دونت (دونت كريسبي) العشاء ( برجر دجاج مشوي مع جبن وخس وطماط بدون ما يونيز + 5حلقات بصل+ تقربيا 10 اعواد بطاطس+ربع الكاسه سبرايت) ووووووووووبس مين بتجيب لي النتايج الحين لاني اشعر بالتخممممممممة ما فيني احسب عاد لا تحطمووني ترا سويت اللي ما ينتسوى بانتظاااركم :)

يا عصقووووووووووووولات مين الامورة الشطور اللي تحسب لي السعرات حقت اليوم فطوري ( 5 رطبات+ ربع...

^_^منو^_^ :

نظامي بكره الله لايعوق بشر 2 سنكرز البرتقالي فطوري ههههههههه مع حليب =1200 السنكرز جنبي مكتوب عليه 511 الغداء حوالي كوب رز = 500 سعره بعد الغداء 2 ملعقه طحينه مع لبن=300 ورااااااااااااااااااحه الييييييييييييييييييييييييين الساعه 9 الليل اتعشى مكرونه بالجبنه والقشطه فيها حوالي 700 سعره بعد ساعتين اكل صمونه حاااف فيها 200

نظامي بكره الله لايعوق بشر 2 سنكرز البرتقالي فطوري ههههههههه مع حليب =1200 السنكرز جنبي...

^فروحه^ :

والله نظااامك مافيه كل شوي اكل حلو عجبني :27: لكن المشكله أنا ماقدر على الرز نص كوب ماقدر :icon33: مكرونه بالجبنه والقشطه <<< تجين تسوينها لي :35: ايام الدراسه ماعندي وقت صراحه وخميس وجمعه بالنسبه لي اجااازه من كل شي بالذات الاكل ماكل إلآ وجبه:time: انا حسبت لنفسي لو اكل كل يوم 3000 سعره امتن اخر الاسبوع كيلوين ونااااااسه <<لآن اصلا جسمي يحتاج 1000 والفين حق 2 كيلو بس مو قادره اطبق ان شاء الله احاول اضغط على نفسي هذا الاسبوع وامتن واجي ابشركم :39: ايه نسيت اقولكم باركولي زدت كليو <<بعد عنااء ياربي لك الحمد والشكر صار وزني 40 :27: عقبااالكم يارب

والله نظااامك مافيه كل شوي اكل حلو عجبني :27: لكن المشكله أنا ماقدر على الرز نص كوب ماقدر...