برأة طفلة
برأة طفلة
شوفي انا رحت شيكت على الجلي اللي عندي ماهو مكتوب عليه شي بس انا متوقعه انو مستحيييييييييييييل يكون في الكوب 500 انا انوقع انهم يقصدون ان الكرتون الواحد من الجلي فيه 500 والكرتون الواحد شوفي كم طاسه بتسوين منه اتوقع 4 او 6 طاسات
شوفي انا رحت شيكت على الجلي اللي عندي ماهو مكتوب عليه شي بس انا متوقعه انو مستحيييييييييييييل...
مشكورررره على الرد

الله يسعدك يارب

بسمة الكون*
بسمة الكون*
قريت رد الوحدة فيه دكتور يقول الخميرة إذا اكلت من غير طبخ تضر والله أعلم

يابنات انتبهووووا ترى مرض السكر منتشر وانتم تكثرون من الشكولاته بتقلون سعرارت

حرارية عالية لكن احاولوا توزنون

غير كذا امشواو ترى والمشي زين حتى ولو تمشون شوي احسه يهضم الاكل

وانا نحيفة وأبي اسمن

الله يسمنا بصحة وعافية
...ياسمين...
...ياسمين...
الله يوفقك وييسر كل امورك
ويشفي اخوك
المخلصة لله
المخلصة لله
هذا جدول لبعض الاطعمة
شاي – قهوة مع السكر
كوب
20
شاي – قهوة بدون سكر
كوب
0
الماء
كوب
0
عصير الفاكهة
كوب
110
المشروبات الغازية
كوب
105
شراب الكاكاو
كوب
150
كاتو الشوكولاتة
قطعة متوسطة
356
كاتو الفاكهة
قطعة متوسطة
300
كاتو الفروالة والكريم
قطعة متوسطة
400
كاتو ناشف
قطعة متوسطة
210
الجلي
الكوب240غ
140
الكاسترد
الصحن
200
الكنافة بالجبن
100غ
356
الكنافة بالقشدة
100غ
345
بقلاوة بالفستق
100غ
540
معمول بالتمر
100غ
411
معمول بالجوز
100غ
496
شوكولاته
100غ
518
حلوى بالكراميل
100غ
410

المادة
الكمية
السعرات الحرارية
الخبز الابيض
100غ
290
الخبز الافرنجي
قطعة
70
الارز المطبوخ
100غ
143
الحليب الطبيعي
كوب 244غ
150
الحليب بدون دسم
كوب245غ
85
الايس كريم
كوب133غ
270
اللبن الطبيعي
كوب
70
اللبنة
100غ
154
جبنة قشقوان
100غ
404
الجبن المثلثات
قطعة واحدة
130
القشدة
100غ
208
حساء الخضار
كوب250غ
165
حساء دجاج
كوب241غ
75
حساء العدس
كوب
600
البيتزا
100غ
241
معكرونة مع صلصة ولحمة
100غ
164
المعكرونة مع الجبن
100غ
600
سمبوسك لحمة
100غ
443
فطائر سبانخ
100غ
148
البيض المقلي
حبة
90
الكبد المقلي
100غ
217
الكبة
100غ
331
النقانق
100غ
480
السمك النيئ عامة
100غ
150
سمك السردين المعلب
4حبات90غ
185
التونا المعلب مع الزيت
علبة صغيرة
250
البطاطا المقلبة
100غ
220
البطاطا المطبوخة
100غ
144
الباذنجان المحشي
100غ
112
ورق العنب المحشي
100غ
112
الباميا
100غ
102
الفاصولياء الخضراء
100غ
39
السبانخ
100غ
22
الحمص
100غ
292



شاي – قهوة مع السكر
كوب
20
شاي – قهوة بدون سكر
كوب
0
الماء
كوب
0
عصير الفاكهة
كوب
110
المشروبات الغازية
كوب
105
شراب الكاكاو
كوب
150
كاتو الشوكولاتة
قطعة متوسطة
356
كاتو الفاكهة
قطعة متوسطة
300
كاتو الفروالة والكريم
قطعة متوسطة
400
كاتو ناشف
قطعة متوسطة
210
الجلي
الكوب240غ
140
الكاسترد
الصحن
200
الكنافة بالجبن
100غ
356
الكنافة بالقشدة
100غ
345
بقلاوة بالفستق
100غ
540
معمول بالتمر
100غ
411
معمول بالجوز
100غ
496
شوكولاته
100غ
518
حلوى بالكراميل
100غ
410
almennoh
almennoh
هذا جدول لبعض الاطعمة شاي – قهوة مع السكر كوب 20 شاي – قهوة بدون سكر كوب 0 الماء كوب 0 عصير الفاكهة كوب 110 المشروبات الغازية كوب 105 شراب الكاكاو كوب 150 كاتو الشوكولاتة قطعة متوسطة 356 كاتو الفاكهة قطعة متوسطة 300 كاتو الفروالة والكريم قطعة متوسطة 400 كاتو ناشف قطعة متوسطة 210 الجلي الكوب240غ 140 الكاسترد الصحن 200 الكنافة بالجبن 100غ 356 الكنافة بالقشدة 100غ 345 بقلاوة بالفستق 100غ 540 معمول بالتمر 100غ 411 معمول بالجوز 100غ 496 شوكولاته 100غ 518 حلوى بالكراميل 100غ 410 المادة الكمية السعرات الحرارية الخبز الابيض 100غ 290 الخبز الافرنجي قطعة 70 الارز المطبوخ 100غ 143 الحليب الطبيعي كوب 244غ 150 الحليب بدون دسم كوب245غ 85 الايس كريم كوب133غ 270 اللبن الطبيعي كوب 70 اللبنة 100غ 154 جبنة قشقوان 100غ 404 الجبن المثلثات قطعة واحدة 130 القشدة 100غ 208 حساء الخضار كوب250غ 165 حساء دجاج كوب241غ 75 حساء العدس كوب 600 البيتزا 100غ 241 معكرونة مع صلصة ولحمة 100غ 164 المعكرونة مع الجبن 100غ 600 سمبوسك لحمة 100غ 443 فطائر سبانخ 100غ 148 البيض المقلي حبة 90 الكبد المقلي 100غ 217 الكبة 100غ 331 النقانق 100غ 480 السمك النيئ عامة 100غ 150 سمك السردين المعلب 4حبات90غ 185 التونا المعلب مع الزيت علبة صغيرة 250 البطاطا المقلبة 100غ 220 البطاطا المطبوخة 100غ 144 الباذنجان المحشي 100غ 112 ورق العنب المحشي 100غ 112 الباميا 100غ 102 الفاصولياء الخضراء 100غ 39 السبانخ 100غ 22 الحمص 100غ 292 شاي – قهوة مع السكر كوب 20 شاي – قهوة بدون سكر كوب 0 الماء كوب 0 عصير الفاكهة كوب 110 المشروبات الغازية كوب 105 شراب الكاكاو كوب 150 كاتو الشوكولاتة قطعة متوسطة 356 كاتو الفاكهة قطعة متوسطة 300 كاتو الفروالة والكريم قطعة متوسطة 400 كاتو ناشف قطعة متوسطة 210 الجلي الكوب240غ 140 الكاسترد الصحن 200 الكنافة بالجبن 100غ 356 الكنافة بالقشدة 100غ 345 بقلاوة بالفستق 100غ 540 معمول بالتمر 100غ 411 معمول بالجوز 100غ 496 شوكولاته 100غ 518 حلوى بالكراميل 100غ 410
هذا جدول لبعض الاطعمة شاي – قهوة مع السكر كوب 20 شاي – قهوة بدون سكر كوب 0 الماء كوب 0 عصير...
بنات مشيت على نظام السعرات لمدة اسبوعين والحمدالله زدت كيلو

ايام كنت اكل 2500 وايام3000 لاكن الاغلب 2500

وان شالله بزيد بحاول ما يقل عن 3000 بزيد على نظامي ميلك شيك الموز ومشروب مايكبرني لقب