almennoh :
الف مبروووووووووووك يالله خلينا نشد حيلنا الى العيد بس ما قلتي كم سعره تاكلين في اليوم علشان نتحمس اكثرالف مبروووووووووووك يالله خلينا نشد حيلنا الى العيد بس ما قلتي كم سعره تاكلين في اليوم علشان...
الله يبارك فيكي حبيبتي فعلا لازم نشد حيلنا
انا اخد من 2000 لـ2500
بس لما تكون نفسيتي تحت اخد 500 فقط وارجع احاول اعوض
مرره وحده وصلت لـ3200
وكان الاعتماد على التمر والزيتون
اكتشفت بعد الموضوع هذا اني من اول ماكنت حتى اوصل 500
الله يعطيها الف عافيه منو فتحت عيوني انو كل شي كنت اسويه غلط:44:
انا اخد من 2000 لـ2500
بس لما تكون نفسيتي تحت اخد 500 فقط وارجع احاول اعوض
مرره وحده وصلت لـ3200
وكان الاعتماد على التمر والزيتون
اكتشفت بعد الموضوع هذا اني من اول ماكنت حتى اوصل 500
الله يعطيها الف عافيه منو فتحت عيوني انو كل شي كنت اسويه غلط:44:
مساااااااااء الخير حبايبي
طلبتكم طلبتكم بليييييييييييييييييييييييز ودي ازيد وزني 5 كيلو بس ماااااااعرفت ابد ابددددد اجمع السعرات مااااالي خلق بالاصح
فبختصر لكم واقولكم نظامي في الاكل هل هو زيييييييين والا اسمع بالسعرات خخخخخخ
انا مشككلتي انووووووووووووم الى الظهر اسوي لي ساندوتش جبن وبيض او جبن وطحينيه على حسب
بعدها بساعتين اتغداااااااا رز ودجااااج رربع تحديدا فخذ وسلطه عباره عن خياااااااار وطماط وخس ووبقدونس وملعقه زيت زيتون وملح
وصحن ايدااام خضار مشكله ااوووو اي شي جانبي قرصان اي شي
العصر ماااشتهي اككون شبعاااااااااااااانه احيانا انقنق على مكسرات مو دايم
المغررررب قهوووو وتمررررر6 حبات او8 بعد العشا اكل اي نوع شوكلت غالبا كت كااااات او سنكرزحبه وحده فقط
العشاااااااااااا اذا كنت طالعه لاحد اكل شي دسم مكرونه بلحم او اي شي
امااااااااا في بيتي ساااااااااااندوتش محشيه باي شي جبن بيض نقانق وبسسسسسسس
ادري بتقولون تكلللللللفتي خخخخخخخخخ بس ابي اسمن شوووووووي يالله بلييييييييييييييييز شجعووووووني والا حطو لي جدول
قلت لكم مشكلتي مااااااصحى بدري عشان كذا مايمدي اكل كثييييييير
طلبتكم طلبتكم بليييييييييييييييييييييييز ودي ازيد وزني 5 كيلو بس ماااااااعرفت ابد ابددددد اجمع السعرات مااااالي خلق بالاصح
فبختصر لكم واقولكم نظامي في الاكل هل هو زيييييييين والا اسمع بالسعرات خخخخخخ
انا مشككلتي انووووووووووووم الى الظهر اسوي لي ساندوتش جبن وبيض او جبن وطحينيه على حسب
بعدها بساعتين اتغداااااااا رز ودجااااج رربع تحديدا فخذ وسلطه عباره عن خياااااااار وطماط وخس ووبقدونس وملعقه زيت زيتون وملح
وصحن ايدااام خضار مشكله ااوووو اي شي جانبي قرصان اي شي
العصر ماااشتهي اككون شبعاااااااااااااانه احيانا انقنق على مكسرات مو دايم
المغررررب قهوووو وتمررررر6 حبات او8 بعد العشا اكل اي نوع شوكلت غالبا كت كااااات او سنكرزحبه وحده فقط
العشاااااااااااا اذا كنت طالعه لاحد اكل شي دسم مكرونه بلحم او اي شي
امااااااااا في بيتي ساااااااااااندوتش محشيه باي شي جبن بيض نقانق وبسسسسسسس
ادري بتقولون تكلللللللفتي خخخخخخخخخ بس ابي اسمن شوووووووي يالله بلييييييييييييييييز شجعووووووني والا حطو لي جدول
قلت لكم مشكلتي مااااااصحى بدري عشان كذا مايمدي اكل كثييييييير
almennoh
•
مساااااااااء الخير حبايبي طلبتكم طلبتكم بليييييييييييييييييييييييز ودي ازيد وزني 5 كيلو بس ماااااااعرفت ابد ابددددد اجمع السعرات مااااالي خلق بالاصح فبختصر لكم واقولكم نظامي في الاكل هل هو زيييييييين والا اسمع بالسعرات خخخخخخ انا مشككلتي انووووووووووووم الى الظهر اسوي لي ساندوتش جبن وبيض او جبن وطحينيه على حسب بعدها بساعتين اتغداااااااا رز ودجااااج رربع تحديدا فخذ وسلطه عباره عن خياااااااار وطماط وخس ووبقدونس وملعقه زيت زيتون وملح وصحن ايدااام خضار مشكله ااوووو اي شي جانبي قرصان اي شي العصر ماااشتهي اككون شبعاااااااااااااانه احيانا انقنق على مكسرات مو دايم المغررررب قهوووو وتمررررر6 حبات او8 بعد العشا اكل اي نوع شوكلت غالبا كت كااااات او سنكرزحبه وحده فقط العشاااااااااااا اذا كنت طالعه لاحد اكل شي دسم مكرونه بلحم او اي شي امااااااااا في بيتي ساااااااااااندوتش محشيه باي شي جبن بيض نقانق وبسسسسسسس ادري بتقولون تكلللللللفتي خخخخخخخخخ بس ابي اسمن شوووووووي يالله بلييييييييييييييييز شجعووووووني والا حطو لي جدول قلت لكم مشكلتي مااااااصحى بدري عشان كذا مايمدي اكل كثيييييييرمساااااااااء الخير حبايبي طلبتكم طلبتكم بليييييييييييييييييييييييز ودي ازيد وزني 5 كيلو بس...
الفطور
تقريبا 330
الغدا
تقريبا 600
المغرب 8 حبات تمر فيها 208 سنكرز اتوقع 230 كيت كات اربع اصابع 228
العشا اذا ساندوتش زي الفطور يعني 330
يعني المجموع تقريبا ايضا 1500
حاولي تزيدين مايصلح كذا
تقريبا 330
الغدا
تقريبا 600
المغرب 8 حبات تمر فيها 208 سنكرز اتوقع 230 كيت كات اربع اصابع 228
العشا اذا ساندوتش زي الفطور يعني 330
يعني المجموع تقريبا ايضا 1500
حاولي تزيدين مايصلح كذا
الصفحة الأخيرة
انا وكل واحد يبغى يسمن يارب
جزاكي الله خير يامنو