كوبونات الراقية تسجيل الدخول

^فروحه^
^فروحه^ •
غلط يادانات غلط

ارجعي اقري ردي عن سنكرس
*^{ام الجوهرة}^*
*^{ام الجوهرة}^* •
بنات السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

عندي سلطة حلووووة مرة مادري احد مالفها قبلي او لا وسعراتها عالية مرة (السعرات اخذتها من موضوع هنا في المنتدى)

ونظام السعرات مع مكمل غذائي هم اللي زادوني بعد الله لين وصلت ل63 وبعدين اهملت الاكل ورجعت 59 الحين انا 60.800 جرام

لكن راح اظطر اوقف لاني حامل واذا احتجت بعد الولادة اتبعت هذا النظام :time:

ومشكورة صاحبت الموضوع اذا تقدير السعرات خطاء عندي تصححه وادعولي تكفون ان ربي يتمم حملي على خير ويهون ولادتي :44:

المقادير :

الصوص ::
ملعقة طحينة 104 سعرة

علبة زبادي 141 سعرة كامل دسم

ملعقة زيت زيتون 120 سعرة

ملعقة مايونيز 99 سعرة

خل او ملح او ان شاء الله عسل كيفك خل احلى

الباااقي ::: مدري وش يطلقون علية والله مادري خضار فواكة المهم

كاس حمص ( نصف كوب 269 سعرة ) لكن انتي راح تضيفين كوب يعني مدري المهم

لي هنا راح توصلين ل 1002 سعره وتفنني في الباقي

جزرة - خيارة _ طماطم ماحبة معه _ بقدونس ))) اختاري اللي تبين او اتركيه لان بدونهم 1002 سعرة اذا اضفتيهم

بتزيد عن 1002

وبالعافية على قلوبكم

كليها على مدار اليوم او مع الوجبات او خليها وجبة ووراها عصير نادك كوكتيل التوت او اي نوع تحبين

الله يعطيكم الصحة والعافية والوزن المثالي

والله حاسة فيكم

نسيت اقول الصوص نفسة فية 464 سعره

يعني اعتمدية واذا تبين اكثر سعرات

زيدي ملعقة زيت زيتون راح يصير 584 سعرة

وتقدرين تاكلينة مع خبز بدون ماتضيفين الخضار
almennoh
almennoh •
عشرينية عالم حوا
مشكووووووره ياعمري على السلطه الخفيفه والغنيه بالسعرات
الله يثبت حملك ويتمم عليك على خير
الحمدالله اليوم وصلت 3000 بطلعت الروح
الحمدالله رب العالمين
^فروحه^
^فروحه^ •
عشرينيه

ايش المكمل الغذائي اللي استخدمتيه؟؟؟

والحمص اللي يجي معلب؟؟



ومشكوره ربي يحفظك وتولدي بالسلامه
*^{ام الجوهرة}^*
*^{ام الجوهرة}^* •
ياحياتي مشكورين على الدعوة الحلوة والله يحقق ماتتمنون

حلوة دعوة المسلم لاخوة المسلم

الحمص حبيبتي فية لونا وشركات ثانية ( بليلة جاهزة ) علبة زجاجية غطاها احمر حلوة ومالها رحة

زجاجية لازم لان اللي في حديد طعمها كله صدا وتقرف

المكملات اول شي اكلت كبد الحوت بس اسبوعين بعدين تركتة لاني كنت ابي احمل وخفت من فيتامين أ

وبعدين كملت على الجلوفيت مفيد للبشرة والشعر ويزيد الوزن وشفت الزيادة

ملاااحظة :: تراة ثقيل على المعدة جلوفيت

سمعت اخصائية تمدح مكمل يسمن قالت اسمه سنتروم مادري تلقونه او لا في الصيدليات