نضإمي ب شهر الخير

السلآم عليكم ورحمه اله وبركآته

شوفو نضإمي ممكن إينقصني 5 او6كيلو ب الشهر
الفطور حبةة رطب وكوبين مآي و سلطه فوآكه
ع السآعه 8شوربه مغرفتين
أسآعه 12حلى خمس لقيمآت
السحور ربع خبز إحشيه جبن إو فول وصحن سلطه إو شوربه

طبعآ الريآضه مشي 30دقيقه