سلام عليكم
من جربت نط الحبل لشد الجسم وتخلص من الدهون
كم دقيقه افضل شي؟
وكم المده حتى شافت النتيجة
وهل هاذا التمرين كافي لنحت الجسم؟
A.... M @a_m_8
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عننن
•
رفع
غيمه_١٥
•
انا جربت ولاحظت البطن عندي خفت كثير وترا يعتبر افضل تمرين كارديو فيه حرق قوي سوي عشر قفزات وريحي بعدين عشر وريحي او زيدي حسب مقدرتك انا كنت اسوي ربع ساعه ١٥ عده وارتاح واكمل
الصفحة الأخيرة