صباح الخير ورشاقه ان شاءالله نصير رشيقات اليوم نسكافيه بالحليب واكلت حبتين بسكويت دايجتسف طبعا ماي صار صديقي هالقاروه وين ماروح معي
بالتوووفيييق
حابه ابدا معاكم من بكرررره وان شاء الله ينفع لأني دايم اسوي رجيمات قاسيه واحس جسمي.تعود ماعاد ينقص لكن بجرب التخفيف
حابه ابدا معاكم من بكرررره وان شاء الله ينفع لأني دايم اسوي رجيمات قاسيه واحس جسمي.تعود ماعاد ينقص لكن بجرب التخفيف
سلالام صبايا
يومي الخميس
عالريق- حليب بالموز
فطور -فول وعيش
غداء-شويه مكرونه بالخضار- عصير سيزر برتقال وجزر
عشاء- تشكيله من فرايدايز
يومي الخميس
عالريق- حليب بالموز
فطور -فول وعيش
غداء-شويه مكرونه بالخضار- عصير سيزر برتقال وجزر
عشاء- تشكيله من فرايدايز
بالتوووفيييق حابه ابدا معاكم من بكرررره وان شاء الله ينفع لأني دايم اسوي رجيمات قاسيه واحس جسمي.تعود ماعاد ينقص لكن بجرب التخفيفبالتوووفيييق حابه ابدا معاكم من بكرررره وان شاء الله ينفع لأني دايم اسوي رجيمات قاسيه واحس...
تسلم اياديك ياام الحلوين
الجدول مرتب وجميل:kissa:
بس ترى وزني طلع ناقص الجرامات
اناوزني 124:5
هههههههههههه طويييييل حيل الله المستعان :a_smil08:
شو رايك حبيبتي ام الحلوين بعد ماتخلصي من تعديل الجدول تحطيه بتوقيعك
ولو موحابه ممكن احطه انا بتوقيعي المهم بس انه يكون مقابلنا يوميا بالجروب عشان كل مانشوفه نلتزم بنظامنا اكثر واكثر
مرحبا دودي الجروب ماله شروط معينه
احنامتجمعين عشان نتبع نظام صحي ونعتمده كأسلوب حياة وبنفس الوقت اكيد هدفنا ايضا انزال اوزاننا الزائده
لوحابه تشتركي بالجروب اعطينا وزنك عشان نسجله مع اوزاننا بالجدول
اهلا زهره
الحمدالله كلنا طيبين
ان شاءالله عزيمتنا من حديد:a_smil08:
ننتظرتشاركينابيومياتك
مرحبا صمت
صباح النور حبيبتي
هههههههه الماء احلى صديق ;) وخصوصا لنا بالتحديد
اهلا فيك اختي فجر
بس ماقلتي كم وزنك ؟؟
الجدول مرتب وجميل:kissa:
بس ترى وزني طلع ناقص الجرامات
اناوزني 124:5
هههههههههههه طويييييل حيل الله المستعان :a_smil08:
شو رايك حبيبتي ام الحلوين بعد ماتخلصي من تعديل الجدول تحطيه بتوقيعك
ولو موحابه ممكن احطه انا بتوقيعي المهم بس انه يكون مقابلنا يوميا بالجروب عشان كل مانشوفه نلتزم بنظامنا اكثر واكثر
مرحبا دودي الجروب ماله شروط معينه
احنامتجمعين عشان نتبع نظام صحي ونعتمده كأسلوب حياة وبنفس الوقت اكيد هدفنا ايضا انزال اوزاننا الزائده
لوحابه تشتركي بالجروب اعطينا وزنك عشان نسجله مع اوزاننا بالجدول
اهلا زهره
الحمدالله كلنا طيبين
ان شاءالله عزيمتنا من حديد:a_smil08:
ننتظرتشاركينابيومياتك
مرحبا صمت
صباح النور حبيبتي
هههههههه الماء احلى صديق ;) وخصوصا لنا بالتحديد
اهلا فيك اختي فجر
بس ماقلتي كم وزنك ؟؟
الصفحة الأخيرة
وتعرفين اول يوم اجازة اكيد في فرفرة
واليوم جدولي كله من اكل البيت بس تخفيف +تجنب السكر
اخبار الحلوين هااا لا اوصيكم العزيمة وربي شوية عزيمة نوصل للهدف