صمت الاهات
•
سلام امس خبصت بالعشاء واليوم صحيت الساعه 9 وافطرت 11طبعا مع زوجي واكلت كل نفسي فيه وتقهويت ع كم حبه تمر والساعه 6 ونص اكلت حبه تفاح اثنين حبه برتقال من صغير طبعا صديقي الماي معاي
مرحبا فراوله اي شي منك حلو
يومياتي ليوم السبت
المويه قبل كل وجبه بنصف ساعه اشرب كاستين مويه فاتره
الفطور نصف رغيف اسمر وملعقه لبنه قليلة الدسم وكوب عصير اناناس بدون سكر
الغداء قطعة بيتزا سويتها بطريقه صحيه وكووب زبادي فيتال وكوب شوربة عدس صحيه
العشاء كوب زبادي
الرياضه متنوعه
وقبل الغداء اخذ حبة فيتامين سيلكا اوك ممتااااااااااااااااازة للشعر والبشره والاظافر ولاتخافون ماتسمن
يومياتي ليوم السبت
المويه قبل كل وجبه بنصف ساعه اشرب كاستين مويه فاتره
الفطور نصف رغيف اسمر وملعقه لبنه قليلة الدسم وكوب عصير اناناس بدون سكر
الغداء قطعة بيتزا سويتها بطريقه صحيه وكووب زبادي فيتال وكوب شوربة عدس صحيه
العشاء كوب زبادي
الرياضه متنوعه
وقبل الغداء اخذ حبة فيتامين سيلكا اوك ممتااااااااااااااااازة للشعر والبشره والاظافر ولاتخافون ماتسمن
خيتو فراوله بعد اذن جميع المشتركات ياليت يكون الميزان كل يوم جمعه ونخلي الجمعه يوم مفتوح بس بكميات معقوله لا افراط ولا تفريط طبعا الميزان يكون عالريق اول مانصحا وبعد دخول دورة المياه وانتم بكرامه
شوووووووو رايكم اخواتي
شوووووووو رايكم اخواتي
رجيتك لاتبكيني :
خيتو فراوله بعد اذن جميع المشتركات ياليت يكون الميزان كل يوم جمعه ونخلي الجمعه يوم مفتوح بس بكميات معقوله لا افراط ولا تفريط طبعا الميزان يكون عالريق اول مانصحا وبعد دخول دورة المياه وانتم بكرامه شوووووووو رايكم اخواتيخيتو فراوله بعد اذن جميع المشتركات ياليت يكون الميزان كل يوم جمعه ونخلي الجمعه يوم مفتوح بس...
تسلمي رجيتك.ان شاءالله بكره بنزلكم كم وصفه واتمنى تسوونها وتعجبكم:a_smil08:
خلاص مومشكله انا ماعندي مانع انه يكون الجمعه .بس نشوف باقي الاخوات شو رايهم بالموضوع!
خلاص مومشكله انا ماعندي مانع انه يكون الجمعه .بس نشوف باقي الاخوات شو رايهم بالموضوع!
انا كمان ماعندي مشكله بس اليوم المفتوح بخليه السبت
لان في بريطانيا اجازتنا سبت واحد
لان في بريطانيا اجازتنا سبت واحد
الصفحة الأخيرة