يسسسسلمممو رججيتك كلامك مرا حححلوو ....
وانا كما ان هذي طريقتي بالداااايت والحمد الله نحفت كثير عن أول ويعتبر أني بالوزن المثااالي بس بنحفف كمان شووي مع أني احس لو نحفت أكثر بيكون مو حلو ...والحمد الله بعد النحف كل شي صار يليق علياا بعكس أول بس لازم انحف لأنو عندي بطن بعد الولاده:(
يوومي كان.....
الفطور:ملعقتين كبدة+نصف خبز+كوب حليب....
الغداء:٢توست +جبنه قليل الدسم+زبادي خالي الدسم+حليب خالي الدسم.....
بعد الغداء بساعتين شربت اربعه أكواب ماء....والله يستر ما أخببص بالليل زي امس...
وباقي يومي راح اكتبه بالليل إن شاء الله....
الفطور:ملعقتين كبدة+نصف خبز+كوب حليب....
الغداء:٢توست +جبنه قليل الدسم+زبادي خالي الدسم+حليب خالي الدسم.....
بعد الغداء بساعتين شربت اربعه أكواب ماء....والله يستر ما أخببص بالليل زي امس...
وباقي يومي راح اكتبه بالليل إن شاء الله....
يوومي كان.....
الفطور:ملعقتين كبدة+نصف خبز+كوب حليب....
الغداء:2توست +جبنه قليل الدسم+زبادي خالي الدسم+حليب خالي الدسم.....
بعد الغداء بساعتين شربت اربعه أكواب ماء....والله يستر ما أخببص بالليل زي امس...
وباقي يومي راح اكتبه بالليل إن شاء الله....
الفطور:ملعقتين كبدة+نصف خبز+كوب حليب....
الغداء:2توست +جبنه قليل الدسم+زبادي خالي الدسم+حليب خالي الدسم.....
بعد الغداء بساعتين شربت اربعه أكواب ماء....والله يستر ما أخببص بالليل زي امس...
وباقي يومي راح اكتبه بالليل إن شاء الله....
مساء الخير بنات
كيفكم
يومي
فطوري كان ساندويش اسمر بيض مسلوق
قهوه بملعقة صغيره سكر
سناك
قهوة قشر بـ الزنجبيل مع3تمرات
الماء
تمااااااااااااام
الرياضه
نص ساعه مشي مع حركات خفيفه
فواكه
والعشاء
عازمنا ابوي على سمك ومحتاااااارة بس اكيد بأكل بحدود
والحمدلله احس نفسي خفيفه مع الحمل والأكل المعتدل وكلامكم كثيييييير مشجع
لدرجة وانا اسوي رياضه اقول لو ماني حامل كان شديت
ولكن الوعد بعد الولادة أشد معاكم بالاكل والرياضه
^_*
كيفكم
يومي
فطوري كان ساندويش اسمر بيض مسلوق
قهوه بملعقة صغيره سكر
سناك
قهوة قشر بـ الزنجبيل مع3تمرات
الماء
تمااااااااااااام
الرياضه
نص ساعه مشي مع حركات خفيفه
فواكه
والعشاء
عازمنا ابوي على سمك ومحتاااااارة بس اكيد بأكل بحدود
والحمدلله احس نفسي خفيفه مع الحمل والأكل المعتدل وكلامكم كثيييييير مشجع
لدرجة وانا اسوي رياضه اقول لو ماني حامل كان شديت
ولكن الوعد بعد الولادة أشد معاكم بالاكل والرياضه
^_*
الصفحة الأخيرة
فطوري كان توست وجبن ونص كاس حليب
وان شاء الله. بعد العصر بآكل سلطة فواكه
والحين قاعده اشرب قشر وزنجبيل
يالله يابنااااات اكتبوا يومياتكم نبي حماااس عشان مانخبص
وبالتوووفيق للجميييع★★