وووين العاااالم

صباااااح الخييير ايش السسسالفه مافي احد
وفراوله للحين مادخلت ؟؟
عسسى يارب المانع خيير
بقيييةة البناااات وش فيييكم بنااات؟؟

اااوكي نكمل حنااا الموجودين ليين ترجع لنا فراوله بالسلامه يارب


انا مادخلت قلت لكم رااح اغيب الاربعاء والخميس
كان عندي امتحانات باقيلي الاسبوع الجاي وخلاص تفررج


المهم اليومين اللي طااافت ماذكر اكلي بس المهم ألتزاام
وبحكم انو امتحانات مكثرهه اعشاب وسوائل وفوواااكه
*شي من صالحي اني انحف بالامتحانات:)

اليووم الفطوور
شكشوكه ،جبن ،زيت زيتون،عسسل من كل واحد لقمتين
ونص خبز حبة زيتون اخضر

الغداااء جيت من الكليييه نمت على طوول

العششاء صينية دجاج مع خضار لا زيووت ولا ملح كثير
خليتها صحييه اكثرر والعااايله كلها معاي :)
و سلطه وووبس

النت هاليوممين مممره زففت .. ماقدرت اكتب يومي منه ..

اليوم وزنت ..

الوزن السابق .. 61.700 جرام
الوزن الحالي .. 61

الحمد الله نزلت 700 جرآم ..




الحين الووزن أي يووم ؟ الجمعه لو السسبت ؟

انا وزنت اليوم
كنت 66،2
واليوم 66،0
نزلت جرامين بس "ان شاء الله الجااي احلﯽ
ابي انزل عن 65 متعقده منها