يومي الأثنين
حليب بالموز
فطور تشكيلة ايدامات
د
غدا
باشميل وشويه رز سلطة
عشاء مافي
شربت قهوه قشر
رياضة خفيفه
رائى للميزان
يووووووم الجمعه
الاسم/خلود الوفاء2
الطول/156
الوزن الحالي/57
الهدف الاول/55
الهدف الاخير/50
النظام المتبع/التخفيف (اكل صحي)
يووووووم الجمعه
الاسم/خلود الوفاء2
الطول/156
الوزن الحالي/57
الهدف الاول/55
الهدف الاخير/50
النظام المتبع/التخفيف (اكل صحي)
وجدأآن :
انا ميزاني من الصصيدليه اسسمه تآيتن .. حلووو .. بالتووفيق بـ اخختباراتك سآرونه .. يالله حاولي تاخخذي ميزان من الصيدليه .. واذا مو زابط تقدري ترجعيه .. عششآن بنبدآ بـ الجججد يووم السسبت .. آي وححده وزنها يزيد ليها عقآآب .. الووزن تقترحوون الجمعه ولآ السسبت ؟؟ احس انهم انسسب يومين اليوم .. الفطوور / حليب قليل الدسم 1 4قطع شآبوره 2 سنآك / 5 قطع مآلتيز1 مجموع نقاط الفطور .. 4 الغدآء / بيضتين 4 جبنه كيري 1 مقليه شووويه زيت زيتون 1 سنآك/ دوناته 5 >>ندممت بعد مااكلتها حسسيت مآليها داعي ضيعت نقاطي وماتششبع >< مجموع نقاط الغدآء 11 العششآء / للحين مآآدري ويش اتعششآ مجموع نقاااطي المسستخخدمه 15 النقاط الباقيه 4انا ميزاني من الصصيدليه اسسمه تآيتن .. حلووو .. بالتووفيق بـ اخختباراتك سآرونه .. يالله حاولي...
انا ميزاني من الصصيدليه اسسمه تآيتن .. حلووو .. بالتووفيق بـ اخختباراتك سآرونه ..
آآمييين ربي يسسعدك :)
يالله حاولي تاخخذي ميزان من الصيدليه .. واذا مو زابط تقدري ترجعيه .. عششآن بنبدآ بـ الجججد يووم السسبت ..:hahaha:
:35:
افآ عليييك م قدررت أصبر طيرآن لصيدليةة آلدوآء :tongue1:
آي وححده وزنها يزيد ليها عقآآب .. الووزن تقترحوون الجمعه ولآ السسبت ؟؟ احس انهم انسسب يومين
يآويلهآ اللي يزيد لو قررااام :icon29:
أحسس آلجمعةة أفضل ...متى آليووم آلمفتووح..؟؟
سنآك/ دوناته 5 >>ندممت بعد مااكلتها حسسيت مآليها داعي ضيعت نقاطي وماتششبع ><
:icon29: خلاص لآعآد تفكرين فيييةة عشآن م تأثر علييك
وتخررب اليووم كله اكلتيهاا خلاااص المهم لا تعيدينهآ :14:
تأثرين علينآ لوووووول :tongue1:
آآمييين ربي يسسعدك :)
يالله حاولي تاخخذي ميزان من الصيدليه .. واذا مو زابط تقدري ترجعيه .. عششآن بنبدآ بـ الجججد يووم السسبت ..:hahaha:
:35:
افآ عليييك م قدررت أصبر طيرآن لصيدليةة آلدوآء :tongue1:
آي وححده وزنها يزيد ليها عقآآب .. الووزن تقترحوون الجمعه ولآ السسبت ؟؟ احس انهم انسسب يومين
يآويلهآ اللي يزيد لو قررااام :icon29:
أحسس آلجمعةة أفضل ...متى آليووم آلمفتووح..؟؟
سنآك/ دوناته 5 >>ندممت بعد مااكلتها حسسيت مآليها داعي ضيعت نقاطي وماتششبع ><
:icon29: خلاص لآعآد تفكرين فيييةة عشآن م تأثر علييك
وتخررب اليووم كله اكلتيهاا خلاااص المهم لا تعيدينهآ :14:
تأثرين علينآ لوووووول :tongue1:
زهررةة آلكمليآ
ههههههه الله يعآفييك قلبوو .. آمين ربي يسسعدكك.. ان ششآءالله بأقرب وقت ..
فجر آلششمرآني
:( غرييبةة والله !!
ااكيييد ي أنا ماعرفتله أو انه متأثر من عندهم
او نفس المآركةة بس النووعيةة تختلف
اللي متأكدهه منه اللي كآن عندي مخبط :)
ابششرك ششريت مآركةة ثآنيه وتمآم 💜😇
الاسم/ سسآرونآ
الطول/155
الوزن الحالي/ 103 تمااام
الهدف الاول/ 100
الهدف الثاني/ 95
الهدف الثالث/ 90
الهدف الاخيير/ 85
النظام المتبع/ آلتخفيف بالأضآفةة لمرآعآة آلسعرآت
الهدف الآخر آخر ششي/ هههههه 55
وحااطه له اني بوصله بششهر 10 ان ششآءالله
بآلنهآيةة م يهمني الرقم كثر آلششكل
والله يحقق للجميييع هدفهه
ههههههه الله يعآفييك قلبوو .. آمين ربي يسسعدكك.. ان ششآءالله بأقرب وقت ..
فجر آلششمرآني
:( غرييبةة والله !!
ااكيييد ي أنا ماعرفتله أو انه متأثر من عندهم
او نفس المآركةة بس النووعيةة تختلف
اللي متأكدهه منه اللي كآن عندي مخبط :)
ابششرك ششريت مآركةة ثآنيه وتمآم 💜😇
الاسم/ سسآرونآ
الطول/155
الوزن الحالي/ 103 تمااام
الهدف الاول/ 100
الهدف الثاني/ 95
الهدف الثالث/ 90
الهدف الاخيير/ 85
النظام المتبع/ آلتخفيف بالأضآفةة لمرآعآة آلسعرآت
الهدف الآخر آخر ششي/ هههههه 55
وحااطه له اني بوصله بششهر 10 ان ششآءالله
بآلنهآيةة م يهمني الرقم كثر آلششكل
والله يحقق للجميييع هدفهه
الصفحة الأخيرة
يالله حاولي تاخخذي ميزان من الصيدليه .. واذا مو زابط تقدري ترجعيه .. عششآن بنبدآ بـ الجججد يووم السسبت ..
آي وححده وزنها يزيد ليها عقآآب .. الووزن تقترحوون الجمعه ولآ السسبت ؟؟ احس انهم انسسب يومين
اليوم ..
الفطوور / حليب قليل الدسم 1
4قطع شآبوره 2
سنآك / 5 قطع مآلتيز1
مجموع نقاط الفطور .. 4
الغدآء / بيضتين 4
جبنه كيري 1
مقليه شووويه زيت زيتون 1
سنآك/ دوناته 5 >>ندممت بعد مااكلتها حسسيت مآليها داعي ضيعت نقاطي وماتششبع ><
مجموع نقاط الغدآء 11
العششآء / للحين مآآدري ويش اتعششآ
مجموع نقاااطي المسستخخدمه 15
النقاط الباقيه 4