هلاااا .. ماقدرت ادخخل انششغلت .. وزنت وزني 61.1
زايده ججرآم ششكله من الدوووره .. بالمممره انصصدمت من وزني ..
بس الاكيد من الدوووره .. لأنها تزيد الووزن ..
اليوم آخخر يوم لي بـ رججيم النقاااط .. بكَره رآح ابدأ رجججيم الدوكآن ..
وجدأآن
•
سلام اخبار الجميع فيه شويه تخبيص بس مستمره علي الماي ثلاثه لتر والحمدلله اكلت اليوم نص خبزه مع ايداما بس كانت هذي وجبه غداء وفطور والحين قاعده اشرب ماي العب علي سيكل 20 دقيقه او اركض وانا واقفه العشاء يمكن اكل برتقال او خيار وبس بنات انا ناويه ان شاء الله من بكره ابد اكل حبه شاندوش علي الفطور والفداء والعشاء واحشها اللي تبين تعرفون حبه صامولي نفسها مع شاي او عصير علشان ماحرم حالي من شي والحلا مافي الاسبوع هذا وش رايكم يكون نضام حلو وصحي تتوقعون كم سعره حراريه باليوم اتو قع يمكن 1000 او 900
الصفحة الأخيرة
انا ثاني يوم لي في ريجيم امووول
اليوم كله خضار تغديت الحين صحن صغير ايدام مسلوق واضفت عليه من عندي حبة توست محمصه
وان شاء الله اكمل بدون تخبيص
وجداااان وينك من وقت ماوزنتي ماعاد بينتي!!!!!!!!!!!