امس الووزن ناازله 700 جرام

هلااا وغلااا منووورين بنوتااات
وورد وششمووع حلووو وصح كلامك
جزاك الله خييير نصايحك روووعه

تسلمي اختي وجزاك الله كل خير وباذن الله انا كمان موافقه وحكون معاكم بالالتزام بالنظام

الفطوور .. 5 ملآعق فول 2
حليب قليل الدسم 1
ربع خبزه 1

مجموع نقاط الفطور 4


الغدآء ... كان مافيه .. فطرت متأخخر

سنآك .. وقت الظهيره .. شوكولا فروروشيه 1 ونص

سناك المغرب .. موزه 1


مجموع نقاط السنآك 2 ونص


العشآء للحين مآتعششيت


اليوم اخر يوم لي بـ النقااط .. رآح انتقل لرجيم الدوكان ..

مساء الخير
افطرت ربع خبز بر وعدس
سناك حبتين تمره وقهوه
الغدا رز وايدام بطاطس ودجاج
سناك كاسه حليب وحبتين تمره وقهوه
العشاء مافيه
وبمشي على السير اذا ماتكاسلت مررررره مزكمه
بكره ان الله احسن كان عندي ضيوف وماقدرت اسويلي سلطه اساسيه عندي بالغدا عشان ماكل رز كثير

بالتوفييق حبايبي
مبرروووك النزول سارونه وانتي جدووونه اكيد عشان الدوره 
والانجليزي والله بالغصب انجح في المدرسه مو ذاك الزود اعرف 
انا الحين ع رجيم اموول وان شاء الله يجيب نتيجه