فججوره ذإكَري زين حبيبتي

اليوم افطرت

عصير برتقال مع طالبين الاهل معجنات فطاير
فأخذت جبن حلووم ولبنه

الغداااء
ششوي تشريبه حسبتها لقيمات تقريبا 5 وقمت

وبعد العشاء
انا ماتعشيت شربت زنجبيل ونعناع وكموون
ووو شويةة مكسرات لوز كاجو فوول سوداني


وووبس

فجووور عسسسى ربي يوووفقك ويسسهل عليييك
ومعفيييه عن الدخوول لو كااان يششغلك

وربي يرزقك الدرجااات العلا في الدنيااا والآخررهه


ووأخووك ورد وششموع
الله يووفقه ويستر عليه ويخليه لأهلك والله يقر عين امك فييه
ويرزقه ان ششاءالله الوظيفه السنعه وعقبال ماتزوجونه

صباح الخير
يومي امس
فطور كاس حليب و3تمرات وقهوه
غدا سلطه ورز مسلوق وايدام بطاطس ودجاج
عشاء حبه شاورما صغير
الرياضه
الظهر 50دقيقه على السير
العصر 20دقيقه على السير
وبعد العشاء تقريبا ساعتين مشي بالسوق

ياحبيتي خطاااا ،، الحين اقولك لية انتي صح مسوية رجيم بس تاكلين دبل
وهذاا طبعاا غلط
شوفي سوي عصير ليمون مع نعناح ولاااتشربي عصير غيره وحتى الغازيات قاطعيهم واشربي هالعصير اللي مسويتة المهم ثانيااا لية 3 بيضات ,ولية برقر لحم 2 ؟؟! كله دبل هذاا
بس لو نجي ونقول مثلااا الصبح اتقهوى تمره تمرتين فقططط بعدين اجلس ساعتين اقل شيء واذا حسيت بالجوع كولي فوااكة فقطط ولاتدبيلين الفواكة كولي من كل نوع حبة او خظاار او ورقيات خس جرجير بقدونس ولاتكثري شوي شوي ارفقي بعمرك وبعدين الظهر اذا جعتي كولي كلوزقز حق الرجيم انتبهي للرجيم ؟؟ اللي مرسوم علية جسم رشاقة وفية كلوقز سبيشل ك هذا تبع الرجيم وبعدين اذا بغيتي العصر تاكلي شابورة برر مع النخاله وحبة البركة وعشبة الشمر فية دوري بالسوبر ماركت تلقي مكتوب علية كولي المغرب خلية فتره راحة ولا تنسي الموية بين الوجبات العشاء اذا حصل كولي علبة زبادي قليل الدسم فقطط واذا حسيتي تبين تاكلين اسلقي بيضه وكوليها فقط بيضة واحدة او اذا ماحبيتي سوي شوربة الرجيم بقدر وخلية بالثلاجة وكل يوم اشربي منهاا انتبهي شوربة الرجيم نسيت اسمهاا اللي يجيك باكيت وفيها كل شيء بس تحطينها بموية فقط بقدر وتطبخينها دون اي زيادة //
حاااولي تستبدلي كل شيء دسم بالخفيف واستمرررررررررررريييي ولاتفكي حتى لو وقت اعياد لو وقت عزايم وعروس عودي معدتك على الاكل القليل والخف واذااا حسيتي منفتحة الشهيه عندك مانتي قااادرة تستوعبي رجيم ولا مو رجيم انصحك بالرياضة لان هاذي اشارات طاقة زايدة وتخلصين الوقت بالاكل اذا اشتهيتي اكل قومي امشيء تحركي روحي تعالي اشغلي روحك فجئه بتلقي نسيتي الاكل
وشوفي ياقلبي اذا عندكم محل بيبع اشياء حلويات يعني زي الشامل لكل شيء روحي ودوري فيها بتلقي اشياء للرجيم كثثثثثثثثثثثثثيرهه وفية قرص البر هذا يشبع لحالة دوري وبتلقي الله يوفقك