نظامي في تنزيل الوزن ،،، شوركم

السلام عليكم

بنات انا نزلت موضوع قبل كم يوم عن رجيمي تمر وحليب وحبوب فقط ورديتو علي اني اوقف حبوب التخسيس ،،
وبقولكم الحين برنامجي وعطوني رايكم هو صح او لا يعني بيجيب نتيجه اسرع والا لا

طبعا الرجيم اللي متبعته التمر والحليب
حبوب التخسيس وقفتها خلاص بس حطيت بديل

اصحى الصباح اشرب ليمون مع مويه دافيه على الريق وبعدها بساعه اكل حبوب اوميقا 3 وبعد الحبوب بنص ساعه اكل 7 تمرات وكاس حليب والغدا 7 تمرات وكاس حليب
واحيانا اكل تمر للعشا واحيانا لا
ويوميا اشرب قشر قهوه مع زنجبيل اما العصر اووو اخليه ع الساعه 10 بالليل
وبديت احس بالم في معدتي بعد الليمون بس خفيف ومحتمل
مع الحبوب سابقا والتمر والحليب فقط نزلت 6 كيلو في 8 ايام
الحين يوم غيرته نزلت كيلو وشوي خلال 5 ايام تقريبا وضاق صدري
وش رايكم طريقتي صح والا مخربطه :11:
اخاف اني اتحمس طول هالايام على غير فايده ووضعي مايسمح لي امشي لو نص ساعه ابدااا
وعطوني نصايحكم

لان لازززززم انزل 25 كيلو خلال 3 اسابيع