نظامي لشهر 8 ومن تريد مشاركتي أهلا وسهلا بها

بسم الله وعلى بكة الله أبدأ:
ملخص البرنامج هو
البداية: من اليوم 3/8
النهاية: يوم الأربعاء 31/3
النظام الذي سوف أتبعه هو نظام متكامل:
1- إتباع نظام غذائي لمدة 10 أيام (رجيم اللبن وهو مكتوب بالمنتدى) بعد ذلك نظام غذائي لمدي خمسة أيام، ثم يوم راحة، بعدها نظام آخر لمدة 6 أيام ذم يوم راحة، ثم نفس النظام 6 أيام.
2- إشتراك بالنادي وممارسة تمارين السويدي يوميا + مشي ساعة في النادي ومن ثم المشي ساعة أخرى في الممشى.
3- شرب الأعشاب - الشاي الأخضر - مشروبات غازية (إن أردت) - غستخدام بدائل السكر - استخدام كريمات موضعية للنحافة - استخدام الخل وماء الورد، افعلي ما تستطيعين لخسارة سريعة وأكيدة للوزن
4- وزن الجسم بعد كل نظام

بس شرط الالتزام الجاد، أنا والله مريت بفترة لم أفكر بالرجيم نهائيا ولا بجسمي ولكن الآن لم بعد هناك وقت للمماطلة في هذا الموضوع، هيا يا بنات شجعوني وشجعو أنفسكم شهر واحد فقط ونخسر أوزاننا الزائدة، مع العلم بأن خسارة الوزن سوف تكون 20 كيلو ، لن تقل عن هذا الرقم في العشر أيام الأولى سوف يكون الفقد في الوزن 6 كيلو على الأقل (ممكن فقد 8 كيلو) والنظام الثاني 4 كيلو على الأقل (ممكن فقد 5 كيلو)، والنظام الثالث نكرره مرتين ينقص 5 كيلو + 5 كيلو (ممكن فقد 6 كيلو) وبالتالي المجموع 20 كيلو على الأقل هذا طبعا مع الرياضة وسيكون جسمك مشدود وسوف تكون الخسارة أكبر عند شد الجسم (شكل جسمك يبين إنك ضعفتي أكتر) + تخليص الجسم من السموم + راحة نفسية عند ممارسة الرياضة، وأهم شيء هو أنك وصلت للوزن المطلوب.
تخيلي وزنك 85 تصبحين 65 بعد شهر؟ يا الله هذا إنجاز عظيم أهذا لا يحمسنا بالطبع أنا الآن أصبح لدي حماس قوي