شكرا بنات على تواجدكم معي

مع انكم ماتعرفوا عن الريجيم بس رديتوا

الله يجبر بخاطكم


ممكن المشرفات يساعدونا؟؟

السلام عليكم

انا قريت عن هالريجيم والمفروض عمل ما يلي :

- الأكل بعد ساعة من الاستيقاظ من النوم .
- الأكل يكون كل 3 ساعات .
- توقفي عن الأكل قبل 3 ساعات من النوم .
مثال :
اذا انتي قعدتي من النوم الساعة 6 صباحاً لازم تتريقين ( تفطرين ) الساعة 7 والساعة 10 الصبح وجبة خفيفة ( سناك )
الساعة 1 الظهر الغدا بعدها الساعة 4 وجبة خفيفة ( سناك ) وأخيراً العشا راح يكون الساعة 7 بالليل والساعة 10 موعد النوم .

شكرا اختي سندس واستبرق الله يبارك فيك

لقد سمعت عن رجيم كل ساعتين تاكلين شى خفيف مثل كوب ذبادى شريحة جبن قليل الدسم تفاحة ربع فرخة طبق سلطةوبين الساعتين كوب ماء بس مش فاكرة الباقى او الترتيب الرجيم دا جاء فى برنامج رجيم فى رجيم

انا بعد شفت هالحلقه من اوبرا اجسام روعه وهم عجايز بس ماقالت شنو النظام
بس عموما يقولون الافضل تاكلين 5 وجبات باليوم افضل من 3 مع تخفيف الوجبات طبعا بشرط تكون اخر وجبه الساعه قبل النوم ب 3 ساعات
انتي اخذي اي رجيم وقسمه على 3 وجبات
والله اعلم