صباح الورد
هذا النوع من الأنظمة متفرع من النظام الأساسي لنظام اللقيمات
وقبل ما أعطيكم معلومات عنه
احب أخبركم اني جربن نظام اللقيمات الأساسي ... ونقصت وزن بس بالشكل أكثر من الوزن اللي نقصته
نقصت من 72 إلى 62.8 بس يالشكل كأني ناقصة 15 أو عشرين كيلو... والجسم انرسم
يعني المميز بنظام اللقيمات ثلاث أشياء:
ينقص دهون وشحوووم
ما فيه حرمان أبدا
نظام حياة ممكن تسويه حتى لو انتي معزومة في وليمة
المهم انه تابعت آخر دراسات الدكتور
وحصلت انه عمل نظام جديد مشتق من النظام الأساسي بس يستهدف الأرداف:35:
وهذا المطلوب...هههه
انا توني بديت به وهو سهل جدا وفيه الأشياء اللي نحبها
بعد مرور أسبوع بخبركم بالنتيجة من ناحية الوزن والمقاسات ان شاء الله
بس سؤال حد جربه قبل؟؟؟
تفاصيل النظام...... كالتالي (أخذت التفاصيل من موقع فتكات بقلم العضوة زوجة أطيب رجل)
ملاحظة: اللي تبي تشوف نتائج نظام اللقيمات تدخل على منتدى فتكات... كثير بنات جربوه ونجحوا بجدارة
نظام اللقيمات له اكتر من نوع
1_ اللقيمات العادي
وده عبارة عن 5 لقيمات ووجبه اللا محاله
2_ اللقيمات السريع
وده 7 لقيمات بدون وجبه
3_ اللقيمات التنحيفي
وده عباره عن
لقيمة دهنية واحده فقط
و4 صحية
والوجبه
وهذا نظامنا اللي قصدته...اقرأوا التفاصيل تحت
4_ اللقيمات القاسي الجميل
وده للجسم من تحت
لمنطقة البنطلون وبيتطبق اسبوعين
وراء بعض او بينهم اسبوع من العادي
5 لقيمات نص تفاحه مع قطعه شيكولاته
وجبه بيتزا مع قطعه جبن (او بيضه) و كوب سلطة ونص كوب بيبسي
*** القاسي الجميل *** ...
اسمه قاسي علشان كمية الاكل فيه محدودة اللي هي نص ثمره فاكهة وممنوع فيه الارز والمكرونه ،، وجميل علشان بناخد حاجة بنحبها زي الشوكليت والبيبسي والبيتزا
والدكتور اختار التفاح ويتاكل بقشره لامتصاص الدهون الزيادة في الشوكليت
وممكن أي نص ثمرة فاكهة غير التفاح
ولنا في اليوم 5 لقيمات + الوجبة
* ترتيب اللقيمة في القاسي
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
بناخد قبل اللقيمة كوب ونص مايه +نص مشروب ( اختياري ) +نص تفاحة + 20جرام شوكليت وممكن 10 جرام لمن يرغب ولا يمكن الغاء الشوكليت
أو .. نص تفاحة + علبة زبادي بالفواكه
أو .. نص تفاحة + 3 تمرات
*** نماذج للوجبة ***
أمثلة لوجبة القاسي الجميل
** نص بيبسي أو عصير + كوب سلطة +مثلث بيتزا أو كف عيش + جبنة جودة
**نص بيبسي أو عصير + كوب سلطة + مثلث بيتزا أو كف عيش + بيضة
**نص بيبسي أو عصير + كوب سلطة + مثلث بيتزا أو كف عيش+ ملعقتين تونة
وممكن نبدل البيض والجبنة والتونة بــــ قطعة سمك أو لحم أو فراخ أو فول
المية كوب و نص
زوجة المسكري @zog_almskry
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا معك لاني دايخة موفاهمه شي
اتبعا ا لان كل ساعتين لقمه صغيرة مع أي مشروب نصف كاس ولقيمه بنفسجيات بذنجان او فرالة
صح ام لا طريقتي وباخذ 6 لقيمات في يوم
اتبعا ا لان كل ساعتين لقمه صغيرة مع أي مشروب نصف كاس ولقيمه بنفسجيات بذنجان او فرالة
صح ام لا طريقتي وباخذ 6 لقيمات في يوم
انا معك لاني دايخة موفاهمه شي اتبعا ا لان كل ساعتين لقمه صغيرة مع أي مشروب نصف كاس ولقيمه بنفسجيات بذنجان او فرالة صح ام لا طريقتي وباخذ 6 لقيمات في يومانا معك لاني دايخة موفاهمه شي اتبعا ا لان كل ساعتين لقمه صغيرة مع أي مشروب نصف كاس ولقيمه...
أختي الغالية
كل ساعتين أو ثلاث ساعات تآخذي أي شيء تبينه بس حسب اللقيمات
بغيتي تشربي بيبسي نص غرشة
خبز وجبن نص خبزة أو نص صمون..... مع أي شيء تبينه
شوربة...كوب واحد...انا أخلي كوب الروب مال المراعي اللي بريال واحد هو مقياسي للأكواب
تبين تشيبس..نص كيسة
تبين شوكولاتة... 20 جرام
تبين فاكهة نص أو عادي حبة
العنب تقيسيه بالكوب الي خبرتك عنه
قبل كل لقيمة كوبين ماي....
شاي أحمر لا يعتبر لقيمة...المهم انه ملاعق السكر في اليوم ما تزيد عن خمس ملاعق
للمرضع والحامل كوبين حليب بدون حسابهن من اللقيمات
وكوب شاي الصبح لا يعتبر لقيمة...يعني خذي راحتك الصبح
كل اللي يخطر ف بالك خذيه....
واي سؤال أنا حاضرة
كل ساعتين أو ثلاث ساعات تآخذي أي شيء تبينه بس حسب اللقيمات
بغيتي تشربي بيبسي نص غرشة
خبز وجبن نص خبزة أو نص صمون..... مع أي شيء تبينه
شوربة...كوب واحد...انا أخلي كوب الروب مال المراعي اللي بريال واحد هو مقياسي للأكواب
تبين تشيبس..نص كيسة
تبين شوكولاتة... 20 جرام
تبين فاكهة نص أو عادي حبة
العنب تقيسيه بالكوب الي خبرتك عنه
قبل كل لقيمة كوبين ماي....
شاي أحمر لا يعتبر لقيمة...المهم انه ملاعق السكر في اليوم ما تزيد عن خمس ملاعق
للمرضع والحامل كوبين حليب بدون حسابهن من اللقيمات
وكوب شاي الصبح لا يعتبر لقيمة...يعني خذي راحتك الصبح
كل اللي يخطر ف بالك خذيه....
واي سؤال أنا حاضرة
داليا-74
•
أختي الغالية كل ساعتين أو ثلاث ساعات تآخذي أي شيء تبينه بس حسب اللقيمات بغيتي تشربي بيبسي نص غرشة خبز وجبن نص خبزة أو نص صمون..... مع أي شيء تبينه شوربة...كوب واحد...انا أخلي كوب الروب مال المراعي اللي بريال واحد هو مقياسي للأكواب تبين تشيبس..نص كيسة تبين شوكولاتة... 20 جرام تبين فاكهة نص أو عادي حبة العنب تقيسيه بالكوب الي خبرتك عنه قبل كل لقيمة كوبين ماي.... شاي أحمر لا يعتبر لقيمة...المهم انه ملاعق السكر في اليوم ما تزيد عن خمس ملاعق للمرضع والحامل كوبين حليب بدون حسابهن من اللقيمات وكوب شاي الصبح لا يعتبر لقيمة...يعني خذي راحتك الصبح كل اللي يخطر ف بالك خذيه.... واي سؤال أنا حاضرةأختي الغالية كل ساعتين أو ثلاث ساعات تآخذي أي شيء تبينه بس حسب اللقيمات بغيتي تشربي بيبسي نص...
جربته حبيبتي بس ما زبط معي فانا ماشية على نظام تاني وزبط معي اللي هو الصيام من 14-16 ساعة (طبعا بيتخللها 8 ساعات نوم) وباكل وجبتين فيهم خضار وبروتين واذا بدي فاكهة ونحفت عليه كتير الي تقريبا شهر ونحفت عليه 5 كيلو وانا عندي مشكلة بالغدة الدرقية ومازبط معي الا هاي الطريقة بس في كتير ناس نحفو على اللقيمات بس انا لا
الصفحة الأخيرة
وياليت تخبرينا شو صار معك