غزٱل ٱلريم :

حبيت قلكم تجربتي مع التخبيص يمكن لي تعاني مثلي تستفاد عندي تقريبا عام كنت اعاني من البوليما اكل بفظاعة بعدين استفرغ اكرمكن الله طبعا كلو لما افكر اعمل ريجيم و ما بقدر و يصير حتى الاكل لي ما احبه حلو المهم بعد ما كرهت حياتي و زاد وزني ل خمسة و ستين يمكن بفضل الله تخلصت منها بتذكر اني دعيت الله و بكيت بشدة لاني فعلا ما عرفت ابطل و هلئ لما لقيت نظام اللقيمات ما فيه حرمان ولا اشي صرت احيانا ازيد في حجم اللقيمات و طبعا لما اخرب في وجبة تجيني الوساوس تبع خلي كل اليوم تخبيص و بلشي نظام من بكرة ووو .... مع اني لما قريت علم اللقيمات استيقنت فعلا انو الاسراف فالطعام حرام و انو اي شي يضر الجسم كذلك فبديت ادور على شي يخليني ابطل العادة السيئة هادي لقيت فيديو لشاب بيحكي فيه طريقتو كيف تخلص من العادة السرية بعد ما حاول كثير قال انه حلف لمدة اسبوع و تعهد امام الله انه لو عملها هالاسبوع راح يصوم اليوم لي بعدو و مر الاسبوع بدون ما يعملها مع انه مش متعود يصبر اكثر من يومين و كل ما حاول يعملها يتذكر الصوم و الجو الحار و اليوم الطويل لما اجيت اطبقها على حالي لقيت اني متعودة على الصوم و النهار قصير و عادي يعني فزودت معها اني اصلي بعد الزيادة في كمية الاكل مع صوم اليوم لي بعدو ضفت الصلاة لأن نحنا في فصل الشتاء بررررد و انا يا دوب اقدر استحمل اتوضا لاصلي الفروض كمان لما افكر اكمل باقي اليوم تخبيص اتذكر الوضوء و الماء البارد فاعقل و اجلس مكاني 😂 صارلي اسبوع و نص اطبق هالنظام صمت يومين لحد الان و اليمين اجددو كل يوم او كل اسبوع و الله الطريقة فعالة و باذن الله اذا تجربوها تقدرو تتخلصو من اي عادة سيئة و تغيرو فالعقوبات على راحتكم المهم تلتزمو بتطبيقها و لما جيت افكر تذكرت ( اتبع السيئة الحسنة تمحها ) عسى ربي يخلصني من الاسراف و ينحفنا جميعا طولتها صوووري 😊😳

حبيت قلكم تجربتي مع التخبيص يمكن لي تعاني مثلي تستفاد عندي تقريبا عام كنت اعاني من البوليما اكل...

صفصف00 :

حبيبتي غزال .. انتي صج غزال .. الله يحفظج ويوفقج !! أشكرج على قصتج و صراحتج .. عسب نعتبر ونستفييد .. وانا مثلج بذكر قصتي: انا ما عمري عرفت كيف أحافظ على وزني .. دايما وابدا أطلع وانزل !! سهل جدا على انحف و سهل جدا على أمتن !!! يعني مثل لعبه اليويو .. كل ما اوصل للوزن انسى التعب و اكل شوي و عقب اكثر و اكثر وامتن وعقب ارد اسوي ريجيم واضعف وعقب امتن !!! لين ما وقفت مع نفسي وقفه و قررت ان مهما خربت وانفجعت ما ازيد عن 70 كيلو !! و يكون هذا الخط الاحمر ! بإذن الله لما انزل هال10 كيلو .. بحاول اخلي الخط الاسود والاحمر 60 !! بالضبط لما كنت اخرب اسوي جي : أشتري 6 دونات + باونتي + كيت كات + سنيكرز + مارس + توبليرون + تويرل + نوتيلا صغيره + سندويش راب دياي + برينجلز + دوريتوز حجم كبير + بسكويت كابريسي .. و محد يشوفه و احطه كله جدامي وافتح فيلم واكل !!! ولانها كميه ضخمه ما اقدر اخلصها فنفس اليوم .. فاقوم اليوم الثاني ... واكل من فطور البيت .. واكمل الاكل الي شريته أمس الغدا .. احاول اكثر منه قد ما معدتي تتحمل .. أما العشا فاحاول اطلب من برع .. باستا و كيك و و وللأسف تستمر الحاله اسبوع .. وعقب أضبط نفسي بقسوه وادخل في ديتوكس !! وعقب الديتوكس بيومين انفجع ونفس الحاله ! وعقب اصطلب بديتوكس أخف واستمر 5 ايام و انفجع بعدها !! وتستمر الحاله من شهر إلى 3 شهور !!!!!!!! وتكون الزيادة 10 كيلو + !! الحاصل: قد ما اقدر ثقفت من نسي و حضرت الكثير من محاضرات عن التغذيه عسب اتغلب على المشكله .. بس مثل ما تشوفيني .. داخله هالقروب في محاوله جديده !! صدقيني على كثر معلوماتي عن الريجيم والرياضه .. بس اغلط واغلط و اغلط (بني أدم!) من الافكار الي بدت تساعدني كثير: 1- الإلتهاء و شغل الوقت: كل ما يتني فكره التخبيص .. اتسبح \ اسوي رياضه بطن \ اشوف يوتيوب عن نجاح الناس في الديات \ اشرب ماي \ اسولف مع الاهل والبنات \ اجرب ملابسي لما كنت ضعيفه عسب اشوف التطور ووين وصلت \ و اخر شي اشرب كوفي فيه شوي سكر عسب اضبط الشهيه شوي ! 2- اكل متوازن: دايما خلي الرجيم في بدايه المشوار متوازن و مشبع .. عقب خليه شوي صارم و عقب سهل .... ثم ترجعين للمتوازن وبعده صارم و بعده سهل !! بهذي الطريقه نفسج بتحس انج قريبه من نهايه مرحله فتمسكين عمرج اكثر .. على عكس لما يكون عبارة عن رجيم واحد ماله نهايه 3- رياضه تستمتعين فيها: هذا اكثر شي مخلني استمر و ما اطلع عن ال70 .. اجمع رياضات من النت واسويلي جدول واروح الجيم اطبق .. هذا مثال تحت على رياضتي. 4- أعقل نفسي .. وعدت اني لما خلاص بخرب لا محاله ايلس يلسه واجاوب هالأسئله: ** انا شو مشتهيه اكل ؟؟ ** كم بتكلف هالأكلات ؟؟ ** ليش اكل كل هالمبلغ في حين ألاف الاطفال يموتون سنويا من الجوع ؟؟ ** شو بستفيد من هالتخريب غير الندم والقهر ؟؟ ما بحس ان ياليت لو الزمن يرجع وما خربت ؟؟ ** لو خربت .. معناته بخرب اسبوع واكثر .. يعني من يديد برجع لنقطه البدايه !! (وفي اسئله كثيرة كتبتها .. ولازم اجاوبها قبل لا اخرب إضافه اني لازم اكتب كل انواع الاكل يوم التخبيص) طولت عليكم ...بس حبيت اضيف تجربتي !!

حبيبتي غزال .. انتي صج غزال .. الله يحفظج ويوفقج !! أشكرج على قصتج و صراحتج .. عسب نعتبر ونستفييد...