نوني ٩٥ :

وزني : نسيت أنزله ^_^" معليش سابقا: 77.5 حاليا: 76.6 كان ودي أنزل أكثر :( بس الحمدلله

وزني : نسيت أنزله ^_^" معليش سابقا: 77.5 حاليا: 76.6 كان ودي أنزل أكثر :( بس الحمدلله

رُبَي :

مساء صباح الخير ثاني يوم التزام الحمد الله الفطور : شريحتين توست = ٢ ربع كوب حليب =١ بيضة = ٢ م ص زيت زيتون = ٠.٥ م ص جبنة سائلة = ١ خيار و فلفل رومي = ٠ سناك : ٦ تمرات = ٢ كوب قرفة = ٠ الغداء : ١٤ م ك مكرونة = ٧ كوب عصير برتقال = ١ م ك ونص جبنة سائلة = ٣ خيار = ٠ مشروب : كوب شاهي اخضر و نعناع = ٠ العشاء : ٧ تمرات = ٢.٥ كوب قرفة = ٠ المجموع = ٢٢ نقطة بإذن الله بحاول اخلي خياراتي صحية اكثر بالتدريج عشان ما امل و اترك الرجيم و تصبحون على خير

مساء صباح الخير ثاني يوم التزام الحمد الله الفطور : شريحتين توست = ٢ ربع كوب حليب =١ بيضة = ٢...