رُبَي
•
واااو مرة فرق عشان كذا ما ابغى اقيس الخميس هذا
رُبَي
•
يوم الأثنين
الفطور :
٢ توست بر = ٢
بيضة + م ص زيت زيتون = ٢.٥
م ص زبدة الفول السوداني = ١.٥
كوب قهوة + ربع كوب حليب + سكر استيفيا = ١
السناك :
٦ تمرات = ٢
كوب قرفة = ٠
( ذقت قطعة صغيرة من سميت تركي بحسبها = ١ )
الغداء :
٨ ملاعق رز = ٤
صدر دجاجة = ٢
نص علبة زبادي = ١.٥
سناك رقم ٢ :
نص كوب قهوه امريكية + شوي حليب + م ص سكر = ٢
العشاء
٧ تمرات =٢.٥
كوب قرفة = ٠
نقاطي اليوم = ٢٢ الحمد الله
الفطور :
٢ توست بر = ٢
بيضة + م ص زيت زيتون = ٢.٥
م ص زبدة الفول السوداني = ١.٥
كوب قهوة + ربع كوب حليب + سكر استيفيا = ١
السناك :
٦ تمرات = ٢
كوب قرفة = ٠
( ذقت قطعة صغيرة من سميت تركي بحسبها = ١ )
الغداء :
٨ ملاعق رز = ٤
صدر دجاجة = ٢
نص علبة زبادي = ١.٥
سناك رقم ٢ :
نص كوب قهوه امريكية + شوي حليب + م ص سكر = ٢
العشاء
٧ تمرات =٢.٥
كوب قرفة = ٠
نقاطي اليوم = ٢٢ الحمد الله
رُبَي
•
المتفائلة1438 :
لزيادة الحماس ولزيادة الإلتزام أحب أعلن عن معدل نزول الأوزان للجميع ذكريات لاتنسى الوزن السابق : 67 الوزن الحالي : 65,1 معدل النزول : كيلو و 900غرام يعني تقريبا كيلوين 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼وهي بطلتنا هالإسبوع صفصف الوزن الإسبوع :65.9 الوزن الحالي : 64,4 النزول بمايعادل كيلو ونصف ماشاء الله 👏🏼👏🏼 نوني الوزن السابق : 77.5 الوزن الحالي : 76,6 النزول بمايعادل : 900غرام يعني تقريبا كيلو 💪🏼👏🏼👏🏼 المتفائلة الوزن السابق : 84,2 الوزن الحالي : 83,2 النزول بما يعادل: كيلووو 💪🏼 غزال الريم الوزن السابق:62 الوزن الحالي :61 النزول بمايعادل كيلوووو💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼 وفالكم الرشاقة 💪🏼💪🏼💪🏼لزيادة الحماس ولزيادة الإلتزام أحب أعلن عن معدل نزول الأوزان للجميع ذكريات لاتنسى الوزن...
ما شاء الله تبارك الرحمن نزول جميل
عالقوة بنات
و عقبالي
عالقوة بنات
و عقبالي
ملك2018
•
المتفائلة1438 :
✨✨✨✨إعلاااااان 📣📣📣📣✨✨✨ بطلة التحدي المركز الأول من نصيب البطلة📢 (((( ذكريات لاتنسى )))))) ماشاء الله إصرار وعزيمة والتزام رغم الظروف والأهم نزووووول مايقارب كيلوين ماشاء الله 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 المركز الثاني من نصيب البطلة📢 (((( صفصف )))) ماشاء التزام بالتحدي والوجبات والرياضة والأهم نزوووول كيلووو ونصف الكيلو 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 💃💃💃💃💃💃💃💃 مبرووووووك للجميع نزول الوزن والرشاقة والشعور بالرضا الحمدلله شعور جميل اننا مع بعض نشجع ونتحمس ❤️✨✨✨✨إعلاااااان 📣📣📣📣✨✨✨ بطلة التحدي المركز الأول من نصيب البطلة📢 (((( ذكريات لاتنسى ))))))...
🙂🙂الحمدلله 💃💃💃 ... كلنا ان شاء الله بطلات واحنا قددها وان شاء الله نووصل لحلم الرشاقة .. وعقبال مانفرح بالوزن المثاااالي .....
ملك2018
•
يومياتي الاثنين/
بدأت رجيم صفصف ..
اليوم الاول (يوم الفواكة) ..-
سناك /قطعة بسكويت نخالة القمح .. شاي اخضر .. زنجبيل مع قرفة ..
الماء/ لتر تقريباً ..
الرياضة/ مشي 20 دقيقة ...
بدأت رجيم صفصف ..
اليوم الاول (يوم الفواكة) ..-
سناك /قطعة بسكويت نخالة القمح .. شاي اخضر .. زنجبيل مع قرفة ..
الماء/ لتر تقريباً ..
الرياضة/ مشي 20 دقيقة ...
الصفحة الأخيرة