نوني ٩٥
نوني ٩٥
لزيادة الحماس ولزيادة الإلتزام أحب أعلن عن معدل نزول الأوزان للجميع ذكريات لاتنسى الوزن السابق : 67 الوزن الحالي : 65,1 معدل النزول : كيلو و 900غرام يعني تقريبا كيلوين 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼وهي بطلتنا هالإسبوع صفصف الوزن الإسبوع :65.9 الوزن الحالي : 64,4 النزول بمايعادل كيلو ونصف ماشاء الله 👏🏼👏🏼 نوني الوزن السابق : 77.5 الوزن الحالي : 76,6 النزول بمايعادل : 900غرام يعني تقريبا كيلو 💪🏼👏🏼👏🏼 المتفائلة الوزن السابق : 84,2 الوزن الحالي : 83,2 النزول بما يعادل: كيلووو 💪🏼 غزال الريم الوزن السابق:62 الوزن الحالي :61 النزول بمايعادل كيلوووو💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼 وفالكم الرشاقة 💪🏼💪🏼💪🏼
لزيادة الحماس ولزيادة الإلتزام أحب أعلن عن معدل نزول الأوزان للجميع ذكريات لاتنسى الوزن...
الله يسسسعد قلبك يا المتفائلة و يوفقك , ما تقصرين يا قلبي

مبروك النزول يا بنات وعقبال ما توصل كل وحده لهدفها واحنا بأتم صحة وعافيه
صفصف00
صفصف00
نظامي : الأثنين (ديتوكس)
======================================
فواكه فقط :
2.5 تفاح + 1 كمثرى
4 كيوي + 2.5 برتقال
كميه كبيييرة عنب أخضر
السعرات = 897 سعره + 3 كوب كوفي دايت !
======================================
الرياضه : سويت رياضه متنوعه لمدة ساعه
نص ساعه على جهاز الElliptical
======================================
الماي: 2.5 لتر تقريبا

صدق حاسه باليوع .. فسيير انخمد !
نوني ٩٥
نوني ٩٥
يومي الاثنين
الافطار:
شريحتين توست بر

الغداء:
باميه و دجاج+عنب

العشاء:
زبادي

السناكات :
تمر وقهوه
مكسرات نيه


الماء: لترين ونص
الرياضه: ما سويت للأسف :(

الحمدلله حمدا كثيرا
المتفائلة1438
المتفائلة1438
الحضور ليوم الاثنين
صفصف
نوني
غزال الريم
ربى
المتفائلة
ذكريات لاتنسى

الغياب
لايوجد

انقطاع
هكذا هي الدنيا
ماما وجدان
المتفائلة1438
المتفائلة1438
الله يسسسعد قلبك يا المتفائلة و يوفقك , ما تقصرين يا قلبي مبروك النزول يا بنات وعقبال ما توصل كل وحده لهدفها واحنا بأتم صحة وعافيه
الله يسسسعد قلبك يا المتفائلة و يوفقك , ما تقصرين يا قلبي مبروك النزول يا بنات وعقبال ما توصل...
امين امين واياك حبيبتي
اسعدتني دعواتك والله