نوني ٩٥
نوني ٩٥ •
لزيادة الحماس ولزيادة الإلتزام أحب أعلن عن معدل نزول الأوزان للجميع ذكريات لاتنسى الوزن السابق : 67 الوزن الحالي : 65,1 معدل النزول : كيلو و 900غرام يعني تقريبا كيلوين 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼وهي بطلتنا هالإسبوع صفصف الوزن الإسبوع :65.9 الوزن الحالي : 64,4 النزول بمايعادل كيلو ونصف ماشاء الله 👏🏼👏🏼 نوني الوزن السابق : 77.5 الوزن الحالي : 76,6 النزول بمايعادل : 900غرام يعني تقريبا كيلو 💪🏼👏🏼👏🏼 المتفائلة الوزن السابق : 84,2 الوزن الحالي : 83,2 النزول بما يعادل: كيلووو 💪🏼 غزال الريم الوزن السابق:62 الوزن الحالي :61 النزول بمايعادل كيلوووو💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼 وفالكم الرشاقة 💪🏼💪🏼💪🏼
لزيادة الحماس ولزيادة الإلتزام أحب أعلن عن معدل نزول الأوزان للجميع ذكريات لاتنسى الوزن...
الله يسسسعد قلبك يا المتفائلة و يوفقك , ما تقصرين يا قلبي

مبروك النزول يا بنات وعقبال ما توصل كل وحده لهدفها واحنا بأتم صحة وعافيه
صفصف00
صفصف00 •
نظامي : الأثنين (ديتوكس)
======================================
فواكه فقط :
2.5 تفاح + 1 كمثرى
4 كيوي + 2.5 برتقال
كميه كبيييرة عنب أخضر
السعرات = 897 سعره + 3 كوب كوفي دايت !
======================================
الرياضه : سويت رياضه متنوعه لمدة ساعه
نص ساعه على جهاز الElliptical
======================================
الماي: 2.5 لتر تقريبا

صدق حاسه باليوع .. فسيير انخمد !
نوني ٩٥
نوني ٩٥ •
يومي الاثنين
الافطار:
شريحتين توست بر

الغداء:
باميه و دجاج+عنب

العشاء:
زبادي

السناكات :
تمر وقهوه
مكسرات نيه


الماء: لترين ونص
الرياضه: ما سويت للأسف :(

الحمدلله حمدا كثيرا
المتفائلة1438
المتفائلة1438 •
الحضور ليوم الاثنين
صفصف
نوني
غزال الريم
ربى
المتفائلة
ذكريات لاتنسى

الغياب
لايوجد

انقطاع
هكذا هي الدنيا
ماما وجدان
المتفائلة1438
المتفائلة1438 •
الله يسسسعد قلبك يا المتفائلة و يوفقك , ما تقصرين يا قلبي مبروك النزول يا بنات وعقبال ما توصل كل وحده لهدفها واحنا بأتم صحة وعافيه
الله يسسسعد قلبك يا المتفائلة و يوفقك , ما تقصرين يا قلبي مبروك النزول يا بنات وعقبال ما توصل...
امين امين واياك حبيبتي
اسعدتني دعواتك والله