السلام عليكم
ممكن اشترك معكم
وراح ابدأ من بكره ان شاء الله
السلام عليكم
ممكن اشترك معكم
وراح ابدأ من بكره ان شاء الله
ملك2018
•
يومياتي الجمعة/
الفطور:تفاحة ..
الغداء:سلطة تونة ..
العشاء:(تخبيص❌تخبيص)-كنت معزووومة- ..
سنااك: شاي اخضر جامو .. بسكويت الشوفان ..
الماء/تقريباً 3 اكواب (مع البرد مااحس بالعطش بس الجووووع ياسلااام وربي هذي الايام فيني جوع غريب )
الرياضة/لايوجد
الفطور:تفاحة ..
الغداء:سلطة تونة ..
العشاء:(تخبيص❌تخبيص)-كنت معزووومة- ..
سنااك: شاي اخضر جامو .. بسكويت الشوفان ..
الماء/تقريباً 3 اكواب (مع البرد مااحس بالعطش بس الجووووع ياسلااام وربي هذي الايام فيني جوع غريب )
الرياضة/لايوجد
نوني ٩٥
•
يومي الجمعه:
الافطار: فول وخبز بر
الغداء: بروتين بار
العشاء: مكسرات وزبادي
السناكات :
تمر وقهوه
الماء: لترين
الرياضة : رقص
والحمدلله
الافطار: فول وخبز بر
الغداء: بروتين بار
العشاء: مكسرات وزبادي
السناكات :
تمر وقهوه
الماء: لترين
الرياضة : رقص
والحمدلله
الصفحة الأخيرة
ممكن اشترك معكم
وراح ابدأ من بكره ان شاء الله