اعتبريه يوم مفتوح
والتزمي من بكرا
لاتنسين الميزان هذا الخميس ان شاء الله
اعتبريه يوم مفتوح
والتزمي من بكرا
لاتنسين الميزان هذا الخميس ان شاء الله
نوني ٩٥
•
رُبَي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته النت انقطع عندي داخله من بيانات الجوال بنقطع الى الاسبوع الجاي و ارجع معاكم قست وزني ما قدرت اصبر الى الخميس كان ٨٦.٥ سار ٨٤.٠ طولي ١٧٠ هدفي الجديد ٧٩ نقصت كيلوين ونص في ١٠ ايام الحمد اللهالسلام عليكم و رحمة الله و بركاته النت انقطع عندي داخله من بيانات الجوال بنقطع الى الاسبوع...
ماشاءالله
ألف مبرووووك
ألف مبرووووك
نوني ٩٥
•
صفصف00 :
طبعا نحن كنا في ديتوكس .. واخر مره كتبت يومياتي .. كان اليوم الأول للخضار !! الحمدلله التزمت وكان الوضع اسهل من لو اكون في البيت مع المغريات بس شغله ثانيه اني كثرت كوفي ! الخميس: خضار (جزر و خيار وطماطم من بوفيه الريوق ..و على الغذا كل شي في خضار خذته في صحنين :) ) الجمعه: خضار (جزر و خيار وطماطم من بوفيه الريوق ..و على الغذا كل شي في خضار خذته في صحنين :) ) السبت و الأحد والاثنين : التزمت الصبح 3 بيضات مسلوقه و على الغدا مره كان صدر دياي ومره ستيك ومره صدر دياي اليوم : قلت باكل معكرونه بس ارجع البيت لان ما ينضمن اكل المطاعم ابدا !! وزنت أول ما رجعت .. قبل 9 ايام كنت 64.4 اليوم: 62.0 الحمدلله الحمدللهطبعا نحن كنا في ديتوكس .. واخر مره كتبت يومياتي .. كان اليوم الأول للخضار !! الحمدلله التزمت وكان...
عودًا حميدا
نورتي من جديد :)
ماشاءالله تبارك الله
نزوول راائع :&
نورتي من جديد :)
ماشاءالله تبارك الله
نزوول راائع :&
نوني ٩٥
•
يومي الثلاثاء:
الافطار: سموذي فراوله و موز
الغداء: خمس تمرات
العشاء: سلطه + قطع دجاج مشويه
السناك:
بسكويت صحي
الماء:
لترين ونص
الرياضه:
مشي لمدة ساعه
الافطار: سموذي فراوله و موز
الغداء: خمس تمرات
العشاء: سلطه + قطع دجاج مشويه
السناك:
بسكويت صحي
الماء:
لترين ونص
الرياضه:
مشي لمدة ساعه
الصفحة الأخيرة
ع العمووووم حياااك بيننا واحنا اخوات نشجع بعض ونتمنى الخير لبعض .. وان شاء الله توصلي لمبتغااك ..