كوبونات الراقية تسجيل الدخول

صفصف00
صفصف00 •
و لاني حطيت الفكره .. ببدأ اول وحدة .. خخخخخخ
هدفي : 55 - 57 كيلو (بس مع عضل لان يعطي الجسم تناسق) ...
طولي: 164 سم
أريد اوصله .. لان ملابسي تدخل فيني على هالوزن .. إضافه لانها صحه و رشاقه .. واهم شي اني احط هامش لو ازيد 5 كيلو ما اتعدلى الوزن المثاالي
مشواري في الرجيم طوييييييل .. من انا وصغيره واحافظ على الاكل والرياضه ..ساعات ازيد وساعات احافظ ...
اكثر زيادة وصلتلها عقب التخرج وكانت 92 كيلو (طبعا صدمه نفسيه) .. ومن يومها حلفت اني ما ازييد ابدا
وكل ما انقص .. يكون الرقم الي اشوفه هو اكبر رقم
كنت تقريبا 58 لين قبل رمضان وعقب خربت والحين أحاول أرجع ان شاء الله (حاليا اكبر رقم شفته هو 68.9)
بديت مع القروب بنظام متوازن لمده 27 يوم عقب سويت ديتوكس لمده 10 ايام ..
باخذ اليوم و باجر اخيرا فري دي (باكل بس مب بفجعه)
و بإذن الله ببدأ الصيام بعدها لمده 10 أيام (الفطور و العشا و السحور بيكون متوازن حوالي 1150 سعره)
والله الميسر
أنثى استثنائيه 💄
أنثى استثنائيه 💄 •
صفصف00 صفصف00 :
و لاني حطيت الفكره .. ببدأ اول وحدة .. خخخخخخ هدفي : 55 - 57 كيلو (بس مع عضل لان يعطي الجسم تناسق) ... طولي: 164 سم أريد اوصله .. لان ملابسي تدخل فيني على هالوزن .. إضافه لانها صحه و رشاقه .. واهم شي اني احط هامش لو ازيد 5 كيلو ما اتعدلى الوزن المثاالي مشواري في الرجيم طوييييييل .. من انا وصغيره واحافظ على الاكل والرياضه ..ساعات ازيد وساعات احافظ ... اكثر زيادة وصلتلها عقب التخرج وكانت 92 كيلو (طبعا صدمه نفسيه) .. ومن يومها حلفت اني ما ازييد ابدا وكل ما انقص .. يكون الرقم الي اشوفه هو اكبر رقم كنت تقريبا 58 لين قبل رمضان وعقب خربت والحين أحاول أرجع ان شاء الله (حاليا اكبر رقم شفته هو 68.9) بديت مع القروب بنظام متوازن لمده 27 يوم عقب سويت ديتوكس لمده 10 ايام .. باخذ اليوم و باجر اخيرا فري دي (باكل بس مب بفجعه) و بإذن الله ببدأ الصيام بعدها لمده 10 أيام (الفطور و العشا و السحور بيكون متوازن حوالي 1150 سعره) والله الميسر
و لاني حطيت الفكره .. ببدأ اول وحدة .. خخخخخخ هدفي : 55 - 57 كيلو (بس مع عضل لان يعطي الجسم...
بتوفيق حلو اقتراحك يشججع
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
البنات دخلو في السبات الشتوي
لا تضيعوا كل تعبكم الوزن بيرجع بسرعة خاصة في الشتا فاستغلو هالفترةبالمشروبات الساخنة والشوربات المفيدة والفواكه ولا تنسوا الرياضة
زي ماقالت صفصف بتجي فترة خمول وملل بس فترة وتعدي مو ترجعوا من اول الطريق جددوا الهدف وتوكلو على الله وانطلقوا في مشوار الرشاقه
موفقات
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
باقيلي بس شي اسبوع واكمل نزول ١٠ كيلو يعني الهدف الاول خلصته وابتدي هدف جديد عقبالكم يا بنات فعلا مشوار متعب بس النتيجة تستاهل
دعواتكم لي بالشفاء والتوفيق
غزٱل ٱلريم
غزٱل ٱلريم •
صفصف00 صفصف00 :
و لاني حطيت الفكره .. ببدأ اول وحدة .. خخخخخخ هدفي : 55 - 57 كيلو (بس مع عضل لان يعطي الجسم تناسق) ... طولي: 164 سم أريد اوصله .. لان ملابسي تدخل فيني على هالوزن .. إضافه لانها صحه و رشاقه .. واهم شي اني احط هامش لو ازيد 5 كيلو ما اتعدلى الوزن المثاالي مشواري في الرجيم طوييييييل .. من انا وصغيره واحافظ على الاكل والرياضه ..ساعات ازيد وساعات احافظ ... اكثر زيادة وصلتلها عقب التخرج وكانت 92 كيلو (طبعا صدمه نفسيه) .. ومن يومها حلفت اني ما ازييد ابدا وكل ما انقص .. يكون الرقم الي اشوفه هو اكبر رقم كنت تقريبا 58 لين قبل رمضان وعقب خربت والحين أحاول أرجع ان شاء الله (حاليا اكبر رقم شفته هو 68.9) بديت مع القروب بنظام متوازن لمده 27 يوم عقب سويت ديتوكس لمده 10 ايام .. باخذ اليوم و باجر اخيرا فري دي (باكل بس مب بفجعه) و بإذن الله ببدأ الصيام بعدها لمده 10 أيام (الفطور و العشا و السحور بيكون متوازن حوالي 1150 سعره) والله الميسر
و لاني حطيت الفكره .. ببدأ اول وحدة .. خخخخخخ هدفي : 55 - 57 كيلو (بس مع عضل لان يعطي الجسم...
اهلا بعودتك صفصف توحشناك و الله 😘
ما شاء الله عليك عندك إرادة قوييية فعلا
عطيني شوية 😁