ريماااي🌿.
ريماااي🌿.
بنات وانا ابغا انضم معاكم طولي 152 وزني58 هدفي انزل 17كيلو يااارب قدرني[emoji174]
بنات وانا ابغا انضم معاكم طولي 152 وزني58 هدفي انزل 17كيلو يااارب قدرني[emoji174]
اهلا وحياك الله وشكرا عالتشجيع

بس ١٧ كثير يعني بتوصلين الاربعين ؟ يعني ماشاءالله وزنك مو كبير مره
ريماااي🌿.
ريماااي🌿.
اليوم الاثنين / يومي كله برا البيت مسافره الدمام من الصباح ويومي كله تخبيص[emoji777]تخبيص .. والرياضه لا يوجد .. الماء/ لتر تقريباً .... والله ممممررررا مضايقه من نفسي ليش خبصت اليوم بس وش اسوووي فوق طاقتي ... حتى بكيت من قهري[emoji24][emoji24]...
اليوم الاثنين / يومي كله برا البيت مسافره الدمام من الصباح ويومي كله تخبيص[emoji777]تخبيص .....
هذا وانتي البطله
يالله ماعليه اعفي عن نفسك دامك في سفر
وان شاءالله تعوضين الايام الجاايه
وانتي بطله اعتبريه يوم راحة وراح ترجعي بقوووة وحماس
ريماااي🌿.
ريماااي🌿.
بالنسبة لهالموضوع أنتي أعرف لان ماعندي خبرة فيه لكن أنا دائما أشجع الأفكار الحلوة زي كذا واللي تشجع على الحياة الصحية 👌👏🏼
بالنسبة لهالموضوع أنتي أعرف لان ماعندي خبرة فيه لكن أنا دائما أشجع الأفكار الحلوة زي كذا واللي...
شكرا حبيبتي ع ابدأ رايك
ريماااي🌿.
ريماااي🌿.
يومي الاثنين //
الافطار:٢توست اسمر + شريحتين جين حلوم
وكوفي لايت
سناك / قطعة شوكلت وشاي اخضر بالكركم .

سناك ٢/نصف برتقاله ونصف تفاحة .

العشاء/كوب لبن

تمارين مشي ٣٠ دقيقه

الماء/لتر ونصف


والحمدلله حمد الرضى.
هكذا هي الدنيا
هكذا هي الدنيا
اليوم الاثنين

الفطور خبز وجبن

الغداء سلطه مكسيكيه وخبز توست

العشاء شاورما

الماء ثلاث لتر