ذكريات لا تنسى💔 :

ياهلاااا فيك وحيااااك بيننا اذا زاد العدد نتحمس اكثر ويصير بيننا تنافس(مع ان اليومين هذي ريم الفلا والمتفائلة بدأو يختفو ويقل حماسهم عسى المانع خير؟؟ تكفووون بنات خلونا مثل الاسبوع الاول كلنا نشاط وننتظر نوصل لحلمنا وننتظر يوم الميزان )) ع العموووم اول بداية صعبه ورح تصدعي ويمكن ماعاد تبغي تنحفي بس انتي حطي ببالك هدف وحطي الاسباب وادعمي نفسك وصدقيني رح ينتهي بس الاسبوع الاول وتشوفي الوزن نزل حبتين رح تنبسطي ورح تحبي تستمري اكثر .... اذا حسيتي بجوع كلي خضار خس او خيار او .... او اشربي مويا او اشربي شئ ساخن بدون سكر نعناع او شاي اخضر او زنجبيل او شمر .. المهم انك تلتزمي وتستمري ولا تيأسي .... وفالك الرشااااقه [emoji8]

ياهلاااا فيك وحيااااك بيننا اذا زاد العدد نتحمس اكثر ويصير بيننا تنافس(مع ان اليومين هذي ريم...

ذكريات لا تنسى💔 :

نسيت اقولك اول اسبوع هو الصعب ورح تحسي بجوع فضيع لأنك فجأة قررتي تنحفي والاكل صار قليل بس لا تيأسي استمري وحققي حلمك وقرري تشوفي نفسك بـ لوك جديد وجسم رشيق

نسيت اقولك اول اسبوع هو الصعب ورح تحسي بجوع فضيع لأنك فجأة قررتي تنحفي والاكل صار قليل بس لا...

Shroq.n :

السلام بنات معليش انشغلت مرا[emoji30] بس الحمدلله مستمره ب الدايت والرياضه و راجعه بقوه باذن الله اليوم فطوري كان نص خبز نخاله مع جبنه سلايس قليلة الدسم غداي قمت متاخر ع المغرب واكلت بطاطا حلوا العشاء حيكون زبادي باالخيار وبيضتين مسلوقه رياضتي كارديو ٢٠دقيقه وتمارين جزء سفلي المويا للان ٤كاسات وبوصلها لين٨ ويومم جميل لكم يارب

السلام بنات معليش انشغلت مرا[emoji30] بس الحمدلله مستمره ب الدايت والرياضه و راجعه بقوه باذن...