ذكريات لا تنسى💔
•
عن جججد انبسطت لإنك حبيتيها وان شاء الله تنحفي وتوصلي للمثالي ...
ذكريات لاتنسى شكراااااا حبيبتي على التمارين حبيتها كثيررر واللهذكريات لاتنسى شكراااااا حبيبتي على التمارين حبيتها كثيررر والله
العفو ..
استمري ورح تنبسطي بالنتيجة الحلوووة ..
استمري ورح تنبسطي بالنتيجة الحلوووة ..
صفصف00
•
نظامي : الخميس
===================================
الريوق: 2 خوخ + برتقال + كوفي دايت
السناك: 7 حبه جوز البقان غير محمص او مملح
الغدا: برجر نباتي + 2 كوسا صغار + 1 جزر صغير و كله بالفرن .
العشا: سلطه (سبانخ + 2 خيار + 2بيض مسلوق + جبن قشقوان قليل الدسم 50 جم)
===================================
الرياضه: استخدمت Plate 10kg وسويت رياضه متنوعه لمدة ساعه ونص
جهاز الاليبتكال لمدة 45 دقيقه
===================================
الماي:3 لتر تقريبا
===================================
الريوق: 2 خوخ + برتقال + كوفي دايت
السناك: 7 حبه جوز البقان غير محمص او مملح
الغدا: برجر نباتي + 2 كوسا صغار + 1 جزر صغير و كله بالفرن .
العشا: سلطه (سبانخ + 2 خيار + 2بيض مسلوق + جبن قشقوان قليل الدسم 50 جم)
===================================
الرياضه: استخدمت Plate 10kg وسويت رياضه متنوعه لمدة ساعه ونص
جهاز الاليبتكال لمدة 45 دقيقه
===================================
الماي:3 لتر تقريبا
Shroq.n :
يعطيك مليون عافيه لو تديني اسم البرنامج تسوي خيريعطيك مليون عافيه لو تديني اسم البرنامج تسوي خير
بصراحة احرجتيني بطلبك ...
والله ودي بس بصراحة البرنامج اللي اخذ منه الصور فيه صور تستحي تنظري لها وانا واللي خلقني ماودي اخخخذ ذنب نظرتك لهذي الصور ....
وانا بس صورة الصور اللي مثل المجسم والتوضيح ... اعذريني ..
وطلبتك لا تأخذي بخاطرك ... عن ججججد اسفه ومحرجه منككك .. واتمنى انك فهمتي علي
والله ودي بس بصراحة البرنامج اللي اخذ منه الصور فيه صور تستحي تنظري لها وانا واللي خلقني ماودي اخخخذ ذنب نظرتك لهذي الصور ....
وانا بس صورة الصور اللي مثل المجسم والتوضيح ... اعذريني ..
وطلبتك لا تأخذي بخاطرك ... عن ججججد اسفه ومحرجه منككك .. واتمنى انك فهمتي علي
ماشاء الله تبارك الله همة عالية ونشاط متواصلماشاء الله تبارك الله همة عالية ونشاط متواصل
ابشرك همتي بدأت تقل بس اجبر نفسي والاسبوع هذا اغلبه تخبيص والسبت يوم الميزان ورح يوضح تخبيصي ... ياويلي خايفه من الميزان ....
الصفحة الأخيرة