لجين0581 :

ماشاءالله تبارك الله عقبال توصلين الهدف انا العام نفس وضعك رضاعه ورجيم وكان شيء مهلك خصوصاً اني خفت يضعف الادرار وسويت رجيم تخفيف الاشياء اللي تسمن ونزلت شيء بسيط كيلو وشي وبطلت قلت لما اوقف رضاعه راح ارجع لان تعبت كثير وقبل كم شهر بديت بدايه قويه والحمدلله وصلت هدفي الا كم كيلو ان شاءالله بعد الشتاء اكمل 😂

ماشاءالله تبارك الله عقبال توصلين الهدف انا العام نفس وضعك رضاعه ورجيم وكان شيء مهلك خصوصاً اني...

wajn1991 :

نفس وضعك ارضع احاول اسوي دايت تونه دجاج بيض او لحم وسلطات خضار زبادي كوب حليب قهوه تركي عصير ليمون نعناع بسكر دايت حسيت انو سهل مومعقد

نفس وضعك ارضع احاول اسوي دايت تونه دجاج بيض او لحم وسلطات خضار زبادي كوب حليب قهوه تركي عصير...