اب

انا صارلي اسبوعين من بديت هالريجيم وما نقصت الا كيلوين

مع اني العب رياضه في النادي وامشي كثيررررر

بس في الشكل تغير كثير

يمكن انا ما عندي وايد دهون في جسمي عشان كذا

انا كنت ابي انزل 5 كيلوا نزل كيلوين باقي 3 عسى خير

حلو للي اكله كثير
بس احنا ناكل اقل من كذا وسمان للاسف

اكله كثير معقول ينحف ؟ مين جربته بنات

من الجمعه اللي راحت لليوم الجمعه
الحمد لله نقصت 3 كيلو
مع وجود بعض التخبيصات الخفيفه جداً

والله يعيني واكمل وانحف 30 كيلو :(