يعني كم تتوقعين ينزل في رمضان ؟
يعطيك الف عافيه ومبروك الوزن الجديد
ام فهيد
•
مرحبا اختي ام فهيد مبروك نزول وزنك انا وزني فوق التسعين ومو عارفه كيف انزله ومافهمت للنظام احسه مسرود على بعضه ومافهمت منه شي ياريت تساعديني يمكن يخف وزني على كلامك ومساعدتك لي وادعي لك من قلبي في صلاتي انتي عانيتي واكيد حاسه فيني فيديني الله يديم عليك الصحه ياربي والله تعب قلبي بدون اي فايده وش تنصحيني فيه فديتكمرحبا اختي ام فهيد مبروك نزول وزنك انا وزني فوق التسعين ومو عارفه كيف انزله ومافهمت للنظام...
هلا اختي الله يبارك فيك وعقبالك
النظام مقسم علي وجبات
بعد الاذان فك الريق :
3كاست ماء + 3 تمرات تحشي كل حبة تمر حبةلوز ( التمرة محشي باللوز يقلل امتصاص السكر) صحن سلطة اوفتوش + كوب صغير لبن اوعصير طبيعي اوكوكتيل +
2كوب شوربة اي نوع ماعدا الي فيها كريمة +3 حبات معجنات اوسمبوسة ( تحضر السمبوسة بعجينة القرصان ) اوتسوي السمبوسة بدقيق اسمر مع نخالة.
بعد صلاة العشاء
الوجبة الثانيه ممكن تكون فطور اوسحور حسب الرغبة :
3 كاسات ماء + خضار مقطع اوسلطة
الخيارت : 1 كوب رز ابيض او اسمر او برغل اوكسكسي + 2 كوب مرق خضار اويخنة خضار مشكلة اوفاصوليا اوبامية اوملوخية اوبازيلا + قطعة لحم اودجاج اوسمك بحجم كف اليد .
اوكوب مكرونة بالصلصة اولزانيا اومكرونة بالبشاميل او نودلز صيني + قطعة لحم اودجاج اوسمك بحجم كف اليد .
او2 كوب كفتة بالفرن مع بطاطس بالفرن
او قطعة كبة بالصينية بحجم كف اليد
او3 حبات محشي +قطعة لحم اودجاج اوسمك بحجم كف اليد .
تختارين نوع واحد فقط مع الماء والسلطة
عند السحور
الوجبة الاولي ممكن تكون فطور وممكن تكون سحور : خبزةصغير بر مع 3 كاسات ماء + خضار مقطعة اوسلطة تبولة اوفتوش مع دبس الرمان وخل وليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون .
الخيارات للوجبة : ملعقة لبنة مع 3 حبات زيتون - او ملعقة جبنه فيلادلفيا - او بيضة مسلوقة - او اومليت - اوشريحة جبن اصفر اوجبن ابيض - او كوب فول - او 2 ملاعق حمص - او1 برغر مشوي - او10 قطع شيش
طاووق - او2 سيخ كباب - او2 حبة فلافل - اوقطعة سمك فيلية - او1 كوب تونه - اوشاورما منزلية - او 2 شريحة بيتزا ايطالية
تختارين نوع واحد فقط مع الماء والسلطة وخبزالنخالة
ام بالنسبة للسناك في اي وقت يناسبك تقسمينة علي اليوم كلة
وميزه هذا النظام ان ممكن تغيرين في وقت الوجبات حسب ماينسب وقتك ووقت عائلتك
واسفه علي التاخير واتمني اني افدتك وعليك بالعافيه
النظام مقسم علي وجبات
بعد الاذان فك الريق :
3كاست ماء + 3 تمرات تحشي كل حبة تمر حبةلوز ( التمرة محشي باللوز يقلل امتصاص السكر) صحن سلطة اوفتوش + كوب صغير لبن اوعصير طبيعي اوكوكتيل +
2كوب شوربة اي نوع ماعدا الي فيها كريمة +3 حبات معجنات اوسمبوسة ( تحضر السمبوسة بعجينة القرصان ) اوتسوي السمبوسة بدقيق اسمر مع نخالة.
بعد صلاة العشاء
الوجبة الثانيه ممكن تكون فطور اوسحور حسب الرغبة :
3 كاسات ماء + خضار مقطع اوسلطة
الخيارت : 1 كوب رز ابيض او اسمر او برغل اوكسكسي + 2 كوب مرق خضار اويخنة خضار مشكلة اوفاصوليا اوبامية اوملوخية اوبازيلا + قطعة لحم اودجاج اوسمك بحجم كف اليد .
اوكوب مكرونة بالصلصة اولزانيا اومكرونة بالبشاميل او نودلز صيني + قطعة لحم اودجاج اوسمك بحجم كف اليد .
او2 كوب كفتة بالفرن مع بطاطس بالفرن
او قطعة كبة بالصينية بحجم كف اليد
او3 حبات محشي +قطعة لحم اودجاج اوسمك بحجم كف اليد .
تختارين نوع واحد فقط مع الماء والسلطة
عند السحور
الوجبة الاولي ممكن تكون فطور وممكن تكون سحور : خبزةصغير بر مع 3 كاسات ماء + خضار مقطعة اوسلطة تبولة اوفتوش مع دبس الرمان وخل وليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون .
الخيارات للوجبة : ملعقة لبنة مع 3 حبات زيتون - او ملعقة جبنه فيلادلفيا - او بيضة مسلوقة - او اومليت - اوشريحة جبن اصفر اوجبن ابيض - او كوب فول - او 2 ملاعق حمص - او1 برغر مشوي - او10 قطع شيش
طاووق - او2 سيخ كباب - او2 حبة فلافل - اوقطعة سمك فيلية - او1 كوب تونه - اوشاورما منزلية - او 2 شريحة بيتزا ايطالية
تختارين نوع واحد فقط مع الماء والسلطة وخبزالنخالة
ام بالنسبة للسناك في اي وقت يناسبك تقسمينة علي اليوم كلة
وميزه هذا النظام ان ممكن تغيرين في وقت الوجبات حسب ماينسب وقتك ووقت عائلتك
واسفه علي التاخير واتمني اني افدتك وعليك بالعافيه
ام فهيد
•
ما شاء الله تبارك الله حلو نظامك بحاول امشي عليه على الاقل في رمضان لأن الرجيم القاسي صعب وزي ماقلتي بالتدريج افضل من لما يكون بسرعهما شاء الله تبارك الله حلو نظامك بحاول امشي عليه على الاقل في رمضان لأن الرجيم القاسي صعب وزي...
هلا اختي الله يبارك فيك وعقبال عند ان شاء الله وينزل وزنك
وانا الرجيم القاسي صعب ويخرب نظام الحرق في الجسم ننزل نصف كيلو في الاسبوع افضل علشان مايترهل الجسم والله ينحف الجميع من غير شر
وانا الرجيم القاسي صعب ويخرب نظام الحرق في الجسم ننزل نصف كيلو في الاسبوع افضل علشان مايترهل الجسم والله ينحف الجميع من غير شر
ام فهيد
•
يعني كم تتوقعين ينزل في رمضان ؟ يعطيك الف عافيه ومبروك الوزن الجديديعني كم تتوقعين ينزل في رمضان ؟ يعطيك الف عافيه ومبروك الوزن الجديد
هلا اختي الله يبارك فيك وعقبال عندك
والله مااعرف كم ينزل في رمضان هو يعتمد علي حرق الجسم وعلي اذا الواحد يسوي مجهود فاكيد النقص يصير اكثر
والله مااعرف كم ينزل في رمضان هو يعتمد علي حرق الجسم وعلي اذا الواحد يسوي مجهود فاكيد النقص يصير اكثر
الصفحة الأخيرة
حلو نظامك بحاول امشي عليه على الاقل في رمضان لأن الرجيم القاسي صعب
وزي ماقلتي بالتدريج افضل من لما يكون بسرعه