وجبة مسائية خفيفة:
مشروب منظم للمساء:

2 تفاحة منزوعة البذور
ا كمثرى

توضع شرائح التفاح والكمثرى في المطحنة ثم يتم تناولها


او

سلطة والدورف:
1 تفاحة خضراء منزوعة البذر
1 ساق كرفس

او

شاي البابونج

او

فاكهة

او

شاي اعشاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
سيدة الوسط اذا سمحتي لدي بعض الاسئلة
كم يوم استمر على هذا النظام
وكم ينزل تقريبا في الشهر 10 ك تقريبا

وكم ساعة بين كل وجبة



لمسة حنان

نظام جيد لكن عندي الان مشكلة في الممعده ولا اعرف لها سببا وبعد اسبوع سوف اذهب الى موعدي لكي يعمل لي التحاليل وكل شيء لمعرفت ماذا بي
في الوقت الحاضر لااستطيع
لكنه نظام مفيد جدا ومشبع لانه ليس الوجبات فقط بل ايضا بين الوجبات ناكل او نشرب
:24: :24: :24: :24: :24: :24:

:41:
:41:
:41: :02:

:41:
:41:
:41: :02: