اختي السلطه اللي في العشاء ايش مكوناتها
وجزاكي الله كل خير:27: :27:

لم تجيبيني ياس يدة الوسط



ارجوا ان لا اكون قد اثقلت عليكي بأسأتي


لمسة حنان

الاستمرار على النظام حتى الوصول إلى الوزن المطلوب..
يفضل اقل شيء 6 ساعات بين الوجبات..ويفضل ان تكون الوجبة الأخيرة قبل موعد النوم على الأقل بـ3 ساعات..
بالنسبة للسلطة تكون اختيارية..

:27: :24: :26:

أشكرج أختي سيدة الوسط على هذا النظام الغذائي..

أنا عندي كم كيلو زيادة يعني 6 – 7 كيلو.. وأبقي أخففهم!!

بس ماعندي ارادة لاتباع أي ريجيم.. وحبيت أسألج اذا عندج أي عصير أشربه ويسد النفس..

وداش في بالي هالنظام.. بس أخافني أطفش منه لأنه أغلبه اذا ماكان كله عصير خضار وماحب أشربهم..

ياريت تفيديني أختي.. والله يعطيج العافية انشالله ويبارك فيج ويجعله في ميزان حسناتج انشالله..