نظام لمدة 7 ايم ينزل من 4-8 كيلو مين تبدأ ونشجع بعض

بنات اليوم جايبلكم نظام جديد للامانه مجربتوش لكن زميلتي فالعمل جربتو وهو للدكتور مشهور عندنا في المدينه
البنت فعلا انا لاحظت عليها وزنها اقل وجسمها احلي كتير وللامانه انظام دا هو اسبوع واحد ولا يتكرر الا بعد استشارة الطبيب وعند الشعور بدوخه وقفي الريجيم والله يسترها..المهم ندخل فالموضوع

يعتمد هذا النظام علي تناول حساء الكرنب لمدة 7 ايام متصله ينقص معها الوزن من 4-8 كجم
U]مكونات الحساء
رأس كرنب كبيرة ( المقصود قلب كرنبه ) - 1كجم خضار مشكل -1 فلفل رومي - 2 مكعب شوربه ( انا هستعمل شوربه لحمه لاني ما احب المكعبات الجاهزة) _ 1 رأس كرفس - 6 عود كرفس _( البهارات والملح تستخدم بحرص).

طريقه الاعداد :

تقطع المكونات قطع صغيرة وتضاف اليها مكعبات الشوربه والبهارات وتغطي بالماء
ثم توضع علي النار حتي تغلي ثم تظل 10 دقائق وبعدها تخفض النار حتي تمام النضج

اليوم الاولحساء الكرنب بأي كميه - فواكه بأي كميه ماعدا الموز .
اليوم الثاني حساء الكرنب - خضار مسلوق
(العشاء) حساءالكرنب - بطاطس مقليه
اليوم الثالث حساء الكرنب بأي كميه - فواكه بأي كميه ماعدا الموز
اليوم الرابع حساء الكرنب- 6 موزات - حليب خالي الدسم بأي كميه
اليوم الخامس حساء الكرنب -6 طماطم - نصف كيلو لحم او سمك مشوي
اليوم السادس حساء الكرنب - نصف فرخه مسلوقه او مشويه
اليوم السابع حساء الكرنب - فنجان ارز مسلوق - عصير فواكه طازج بدون سكر .

واي استفسار انا متابعه..