معقول يعني ما استخدمتي غير هذه الطريقة تمسكي نفسك - نجرب - أنا ولدت من 7 شهور ونصف والمفروض يكون وزني 47 لأن طولي 155 لأن شكلي أنسب بهذا الوزن ولكني أصبحت 50 ولم أنزل ومتضايقة

يعني بس هذه الطريقة بدون تحديد أكل معين

وبدون رياضة ؟

اختي ممكن تشرحين اكثر....
يعني كيف مثلا كنت تاكلين الوجبه الرئيسيه وتتجاهلين اي شعور بالجوع بعدها والا كيف؟؟
ومشكووووره

وبعض المرات يكون الأحساس بالجوع هو عطش فلما تشربين شوية ماي تحسين نفسج مو جوعانة لأنة كان أساسا أحساس بالعطش مو جوع

ومشكورة على تجربتك

الطريقة حلوة والله يعطيج العافية

جزاكي الله خيرا علي المعلومة