يعطيك الف عافية ان شاء الله بجرب اهتم بغذائي مع ان شعري طوله حلو يعني لنـص الظهر بس حابة اطولة اكثر .
مرساتا :
اقصد انو لما تأخذي اي شي يحتوي على حديد سواء اكل او حبوب ما تأخذي في نفس الوقت معاه اي منتج يحتوي على الكالسيوم . يعني ما تأخذي جرجير مع زبادي لان الكالسيوم الموجود في الزبادي يمنع امتصاص الحديد اللي موجود في الجرجير حبوب الحديد ما تاخذيها مع كاس حليب وهكذا اذا تأخذي الحديد تأخذي معاه مصدر من فيتامين سي زي ماذكرتي في موضوعك الفلفل الرومي يعزز امتصاص الحديد ان شا الله وضحت الحين المعلومهاقصد انو لما تأخذي اي شي يحتوي على حديد سواء اكل او حبوب ما تأخذي في نفس الوقت معاه اي منتج يحتوي...
ياحياتي شكلي راح اتعبك معاي شوي معليش ودنا نستفيد من اللي مثلك ماشاء الله لاقوة الا بالله عليك
اول شي الجدول منقول يعني مو من عندي عشان كذا يعني ما اقدر أأكد على صحته
ثاني شي هل الفلفل الرومي غلط مع الزبادي ؟؟؟
لأني الصبح اكل التمر واللبن وبعدين افطر وأكل الحبوب
وعلى الغداء اكل الخضروات اللي هي قالت عليها
وفي العشاء ما اكثر اكل بس الزبادي والفلفل الرومي
هذا صح ولا لا
ومعليش الله يعطيك العافية طولت عليك بس ان شاء الله الكل راح يستفيد
اول شي الجدول منقول يعني مو من عندي عشان كذا يعني ما اقدر أأكد على صحته
ثاني شي هل الفلفل الرومي غلط مع الزبادي ؟؟؟
لأني الصبح اكل التمر واللبن وبعدين افطر وأكل الحبوب
وعلى الغداء اكل الخضروات اللي هي قالت عليها
وفي العشاء ما اكثر اكل بس الزبادي والفلفل الرومي
هذا صح ولا لا
ومعليش الله يعطيك العافية طولت عليك بس ان شاء الله الكل راح يستفيد
الصفحة الأخيرة
يعني ما تأخذي جرجير مع زبادي لان الكالسيوم الموجود في الزبادي يمنع امتصاص الحديد اللي موجود في الجرجير
حبوب الحديد ما تاخذيها مع كاس حليب وهكذا
اذا تأخذي الحديد تأخذي معاه مصدر من فيتامين سي زي ماذكرتي في موضوعك الفلفل الرومي يعزز امتصاص الحديد
ان شا الله وضحت الحين المعلومه