نظــام غذائي ينصـح بتنـــاول وجـــبتين في اليـــوم فقـــط..استغنــوا عن الغــداء!!

مافيه احس من التخفيف بالاكل ..

انا صرت الغي وجبه العشاء لاني اقوم متاخر على طول اتغداء ..

واذا جى المغرب اكلت لي فاكهه او 3 تمرات مع القهوه

بس بعد المغرب ماحس بجوع ابد ..

:(





:44:




ياني تحطمتتتتتتت اليوووووووم اقوى شييييي :44:

تخيلو لي ثلاث اسابيع

ماكل حلا بالمررررره

اتعشاء توست بدقيق البر مع جبن دايت

وحتى مو دايم اتعشاء مرات لاا انام بدون عشاء
والفطور نفسه توست بر وجبن دايت
وبعده قهوه
وماكل لحزة الظهر هنا اتغدااا صراااحه ماقدررر امك نفسي عن الغداء لازم غداا

واجلس عليه لافي الليل واحيان لصبح

ورغم كذاا ولا كيلو نقصصصصصصصصت :44:
وربي اليوم لما قست وزني انصدمت توقعت انزل لاني حسيت ان جسمي خف

بديت اشك ان سبب ثبات الوزن القهووه لاني مدمنة قهوه عربيه :(

ومن بكره بابدا اشرب شاهي اخضر وياه زنجبيل
وباغير من نظامي الصحيه بدري والنوم بدري يمكن هو السبب
لاني قبل كنت اسهر لصبح :44:
والله ودي انقص لو بس خمسه كييلو
عندي فرح اخوي بشهر بنهاية شهر 12 :44:
ولازززززززم انحف

من عندها طريقة او برنامج نمشي عليها بس الغداا صعب اخلييه زوجي مايتغدا الحاله صعبه والله
انا قليلة الحركه وبيتوتيه لابعد مدى ماطلع وشغلي بسيط بالبيت
لان ماعندي اولاد عشان كذا ماحرق بسهووله :44:

يالله خلونا نستااعد تكفووووون :icon33:

مشكوووووووووووورة

كلامك صحيح 100%
يعافيك ربي