اختي حبيبتي فندي انا وزني 76
وطولي 165
وانا امشي كل يوم ساعه يعني انتي قصدك امشي نص ساعه كل يوم ساعديني بليز وميامر عليك عدو عطيني الحل وزني ماينزل هلب مي :24: :26:

العنـــود
لا حبيبتي اصحي مو كيذا
تستخدمينه بوسط الوجبه يعني تاكلين لقمتين بعدين تاخذين الحبوب
وتختارين وجبتين..تاخذينها فيه لان لو تاخذينها على ثلاث وجبات قوي بيصير عليك
ونصيحه اذا انتي من نوع الي يشتغل ولا طالبه عندك دوام مانصحك تاخذينه مع الفطور
ارجو انك فهمتي علي ترى انا بشرح من جنبها :17:

shaden88
تسلمين ونا اهديلك :24: بدوره لك مدري وين حطيت الورقه


ام عيالها الحلوين
تسلمين يالملح كله,, على قولتهم اسئل مجرب ولا تسئل طبيب << بخاطري اقولها ترى ههههههه
:26:

ايسكريم بل فانيليا
من اسمك ماضن انك بتنحفين يمي يم يشهي هيضتي مهجتي لووول:27:
مشالله طولك مساعدك يعني ماحس باين عليك المتن ,,بس ولو المشي ينسق الجسم ...وشوفي كل مامشيتي اكثر
كل ماصار احسن .. بس خير الامور الوسط يعني اقل شي ساعه ونص بلاسبوع وقسميها على ثلاث ايام
وزنك ماينزل لازم تكسرين الرجيم الي تسوينه تاخذين يوم راحه وتبدلين برجيم ثاني :26:

ونصيحه اذا انتي من نوع الي يشتغل ولا طالبه عندك دوام مانصحك تاخذينه مع الفطور


------

تسلمين الغاليه .. بس ممكن اعرف ليش ما اخذه مع الفطور ؟؟ شو بيصير يعني ؟؟


تحياتي

اختي FENDI

انا واااااااااااااااااااااااااااايد متينة اريد منك نصيحة
الطول 155
والوزن 85 بعد الحمل والحين كملت سنة ونص وما تييني الارادة كل ما اقول بسوي رجيم اكل اكثر
والوزن عندي ما ينزل بسرعة من اربع ايام اسوي تخفيف نزلت كيلو ونص اكل وجبة وحدة في اليوم وباقي اليوم فواكه ولا اي مشروب ...........

حبيبتي ,, لازن تداركين نفسك ..وضغطي على عمرك شهر بس ..رجيم + رياضه
وانتي شوفي النتيجه..بعدها راح تستمري من حالك :27: