اشربي موية عالريق مرره حلووه للإمساك

كلى رشاد زين ينضف البطن ولا تدخلين الحمام الامعك الفازلين دهني المنطقه فيه

تبغين النصيحه الي راح تدعين لي بعدها

اول ماتصحين اشربي لتر مويه

ولا تاكلين لمدة ساعتين

والله العظيم لتشوفين الراحه
وياليت المويه تكون وسط لا بارده ولاحاره

نسيت اقولك وقت الاخراج لا تشدين بقوه

خذي نفس كانك تشمين ورده واخرجيه كانك تطفين شمعه

الاخوات ماقصروا زي ماقالوا شرب المواية والالياف وابعدي عن الحوار والمسبك
وحطي زيت الزيتون في السلطة
اشربي سنا من العطار ينظف البطن لكن لاتكثرين للضرورة سويه زي الشاهي
واستخدمي كريم للبواسير
وسلامتك

كثري من أكل الخيار والخس والجر
جير واﻷشياء الي تساعد على تليين اﻷمعاء