الحرير السندسي :

الحل يا اختي انك تاكلي الأشياء الي فيها أوميغا وقت الدورة مثل زيت الزيتون الجوز او عين الجمل الفستق السوداني اللوز لازم تاكلي سمك قبل الدورة مشان نفسيتك الأغلب بزيد اكل الحلويات والسكر وهاد طبعا خطأ الجسم بحاجة للأوميغا

الحل يا اختي انك تاكلي الأشياء الي فيها أوميغا وقت الدورة مثل زيت الزيتون الجوز او عين الجمل...