السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله على كل حال
نفسيتي تعبانة بشكل كبير ،، لي شهرين عاملة تخفيف يعني مرات ما أكل من الساعة 3 بعد الظهر لثاني يوم ممكن أكلت أربع مرات بس وأكل خفيف في العشاء ، نحاول نسيطر على نفسي ونقول بتشوفي حاجة حلوة لما توقفي ع الميزان وما راحوا غير 3 كيلو بس والليل يمر عليا فظيع حاولت أخذ خل التفاح حتى يساعد شوية لكن سببلي ألم فظيع وقفته
هي فضفضة لأني أكتب والدموع في عيوني والله وصرت عصبية ع الأولاد وشو ذنبهم ؟
مشتاقة لأمى @mshtak_lam
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي نصيحة اخوية وعن تجربة كلي ثلاثة وجبات بس نصف الكمية ولازم تقومين من الاكل وانت جوعانة واعشة احسن شي فواكه او لبن مع تمر بس حبيت اسئلك كم وزنك او طولك وان شاء الله تظعفي مثل ما تريدين والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمةالله وبركاته
هلا ياقلبي
جبتيها والله على الجرح
لازم نصبر ونتحمل وعلى قولك الاولاد ايش ذنبهم
حاولي تروحي لاخصائية تغذيه تعملك الفحوصات اللازمه وتكتبلك الرجيم الي يناسبك
وبالتوفيق حبيبتي
الله ينحفني وينحفك بصحه وعافيه عاجلا غير آجلا
اللهم آميييييييييييييييين
هلا ياقلبي
جبتيها والله على الجرح
لازم نصبر ونتحمل وعلى قولك الاولاد ايش ذنبهم
حاولي تروحي لاخصائية تغذيه تعملك الفحوصات اللازمه وتكتبلك الرجيم الي يناسبك
وبالتوفيق حبيبتي
الله ينحفني وينحفك بصحه وعافيه عاجلا غير آجلا
اللهم آميييييييييييييييين
وعليكم السلام ورحمةالله وبركاته هلا ياقلبي جبتيها والله على الجرح لازم نصبر ونتحمل وعلى قولك الاولاد ايش ذنبهم حاولي تروحي لاخصائية تغذيه تعملك الفحوصات اللازمه وتكتبلك الرجيم الي يناسبك وبالتوفيق حبيبتي الله ينحفني وينحفك بصحه وعافيه عاجلا غير آجلا اللهم آميييييييييييييييينوعليكم السلام ورحمةالله وبركاته هلا ياقلبي جبتيها والله على الجرح لازم نصبر ونتحمل وعلى قولك...
وهذا الكلام الصح
السلام عليكم
عزيزتي اللي تسوينه اكبر غلط انك فترت طويله ما تاكلين ماراح ينزل شي
ثاني شي النفسيه تعبانه ما تساعدك على نزول الوزن ثالث شي انت لازم تحتمين مو تحرمين نفسك
كلي اكل صحي
لان الجسم اذا فقد الاكل فجاه يحاول انه ما يفقد اللي بالجسم يعني يقعد يحاول انه يحافض على الوزن عشان يخاف انه يحرق وما يلقى البديل فلذالك لازم تاكلين عشان يحرق مع المشي ساعتين ضروري يعني كلي وجبات متقطعه
بدل ما تاكلين ثلاثوجبات خليها سته بس حميه لا مقليات ولا حلويات لا مكسرات بس لا تحرمين نفسك مره خلي يوم للتسليه ولاكن بحدود
زبادي سلطه مشوي
مسلوق فواكه ولا تكثرين من الفواكه
وادعيلي ولا تستعجلين النتيجه وتقعدين تراقبين نفسك
عزيزتي اللي تسوينه اكبر غلط انك فترت طويله ما تاكلين ماراح ينزل شي
ثاني شي النفسيه تعبانه ما تساعدك على نزول الوزن ثالث شي انت لازم تحتمين مو تحرمين نفسك
كلي اكل صحي
لان الجسم اذا فقد الاكل فجاه يحاول انه ما يفقد اللي بالجسم يعني يقعد يحاول انه يحافض على الوزن عشان يخاف انه يحرق وما يلقى البديل فلذالك لازم تاكلين عشان يحرق مع المشي ساعتين ضروري يعني كلي وجبات متقطعه
بدل ما تاكلين ثلاثوجبات خليها سته بس حميه لا مقليات ولا حلويات لا مكسرات بس لا تحرمين نفسك مره خلي يوم للتسليه ولاكن بحدود
زبادي سلطه مشوي
مسلوق فواكه ولا تكثرين من الفواكه
وادعيلي ولا تستعجلين النتيجه وتقعدين تراقبين نفسك
الصفحة الأخيرة
مابيصير الضغط على نفسك كذا
لازم تتبعي نظام متكامل احسن
وبعدين لازم تكشفي وتحللي يمكن عندك اختلال في الهرمونات