عواطف تركي :

طالما جسمك يتجاوب معك ويزيد كيلو كيلوين يعني وضعك تمام بس محتاجه تعديل نوع الوجبات بحيث يكون غني ومليان سعرات حراريه ومع الاستمرار بتشوفين النتيجه ولو تسألين أي اخصائي تغذيه شاطر وفاهم شغله بيأكد لك معلومة ان اللي يعانون من النحافه ويحتاجون يزيدون اوزانهم يعتبرون اصعب من اللي يعانون من السمنه ومحتاجين ينزلون اوزانهم فلازم انتي تكونين عارفه انك من الاجسام النحيفه وحبي جسمك مثل ماهو وبنفس الوقت اهتمي بتغذيتك الى ان تصير الوجبات اللي تاكلينها من عاداتك اليوميه ويبدأ جسمك يتقبل الكميات يعني اصبري على نفسك لا تستعجلين النتائج والله ماودي احبطك لكن سمعت اكثر من طبيبه تقول اللي محتاجه تزيد وزنها اقل شي تحتاج 6 شهور من اتباع نظام غذائي عالي السعرات لان الجسم حرقه عالي عشان كذا طبيعي اول ماتهملين الاكل يبدأ الجسم يحرق . والوصفات اللي كتبتها اغلب المغاربه يستخدمونها للسمنه يقولون خلال اسبوعين ثلاثه يبان الوزن على الخدود ومع الاستمرار تبرز المؤخره ويصير الجسم رويان والحلو ان الوصفات تنوكل مثل الحلا وطعمها مستساغ ماتحسين انك تاكلين شي مجبوره وتتعبين نفسياً من الاستمرار ابحثي عن السعرات الحراريه والقيمه الغذائيه في السمسم والحمص والماش والمكسرات والشوفان بتلاحظين انها حاجات بسيطه لكن قيمتها الغذائيه وسعراتها عاليه وتنفع للناس اللي مثلك معدتهم ماتتقبل الاكل الكثير

طالما جسمك يتجاوب معك ويزيد كيلو كيلوين يعني وضعك تمام بس محتاجه تعديل نوع الوجبات بحيث يكون غني...

اشتقت لحضن امي :

السلام عليكم جربي حلوة الترك والسمسم على الريق ومنتصف النهار وفي الليل اخلطي السمسم مع حلوة الترك مع بعض وضعيهم في مكان مكشوف عشان تتذكريهم وان شاء الله تسمني في اقرب وقت

السلام عليكم جربي حلوة الترك والسمسم على الريق ومنتصف النهار وفي الليل اخلطي السمسم مع حلوة...

هنادي 2006 :

زيننا ياليت ترسليلي رقم الحرمه ومن اي مدينة وعلاجها عباره عن ايش ؟واكون شاكره لكي ياعسل

زيننا ياليت ترسليلي رقم الحرمه ومن اي مدينة وعلاجها عباره عن ايش ؟واكون شاكره لكي ياعسل